Czy wiesz, ile kalorii ma banan?

Banan: 90 kcal

Plusy:

• mała zawartość tłuszczów nasyconych;
• Bbrdzo mała zawartość sodu;
• wysoka zawartość witaminy C;
• Bardzo mała zawartość tłuszczów;
• wysoka zawartość błonnika;
• brak cholesterolu.

Minusy:

• mała zawartość wapnia;
• mała zawartość witaminy A;
• mała zawartość białka.

Jabłko: 48 kcal

Plusy:

• bardzo mała zawartość tłuszczów nasyconych;
• bardzo mała zawartość sodu;
• wysoka zawartość żelaza;
• bardzo wysoka zawartość witaminy C;
• mała zawartość tłuszczów;
• wysoka zawartość błonnika;
• brak cholesterolu.

Minusy:

• mała zawartość wapnia;
• mała zawartość witaminy A;
• mała zawartość białka.

Gruszka: 56 kcal

Plusy:

• bardzo mała zawartość tłuszczów nasyconych;
• bardzo mała zawartość sodu;
• wysoka zawartość witaminy C;
• mała zawartość tłuszczów;
• wysoka zawartość błonnika.

Minusy:

• mała zawartość wapnia;
• bardzo mała zawartość witaminy A;
• mała zawartość białka.

Śliwka: 51 kcal

Plusy:

• bardzo mała zawartość tłuszczów nasyconych;
• bardzo mała zawartość sodu;
• wysoka zawartość witaminy C;
• mała zawartość tłuszczów;
• wysoka zawartość błonnika.

Minusy:

• mała zawartość wapnia;
• bardzo mała zawartość witaminy A;
• mała zawartość białka.