Dodano: 2015-09-29

Dieta wegetariańska – jadłospis na 1200 kalorii Ocena: 3.6/5 Ilość głosów: 9

Dieta wegetariańska to nasza propozycja na dziś. I niezależnie od tego, czy odżywiasz się wyłącznie produktami pochodzenia roślinnego, czy do diety bezmięsnej podchodzisz raczej elastycznie, stosując ją zaledwie raz na jakiś czas, możesz czerpać ogromne korzyści.

Na czym polega dieta wegetariańska?

Składnikami tej diety są głównie warzywa, owoce, nabiał, jajka. Zawiera dużą dawkę  witamin i błonnika. Jadłospis diety jest wzbogacony szczególnie w produkty sojowe: mleko, tofu. Decydując się na tę dietę, należy wypijać 2-2,5 litra czerwonej i zielonej herbaty bez cukru oraz niegazowanej wody mineralnej.

Dieta wegetariańska – zasady:

  • Trwa: kilka tygodni, można ją powtarzać kilka razy w roku.
  • Odchudza: 1 kg w ciągu tygodnia.
  • Polecana dla: dla osób dorosłych i zdrowych.
  • Niewskazana dla: dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.
  • Szczególnie bogata w: witamy z grupy B (B1, B2, B6) oraz składniki mineralne: potas, żelazo, wapń, magnez, fosfor, izoflawony, nienasycone kwasy tłuszczowe.
  • Dzienna dawka kalorii: około 1200.

                 

Dieta wegetariańska – jadłospis

Dieta wegetariańska – przepisy

Poznaj inne diety na 1200 kalorii.

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane

Suuper

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

fajne

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

jak dla mnie katering to jest cos odpowiedniego, ale nie byle jaki. jest duzo i korzystalem z oferty wielu ale tylko jeden sprawil ze do teraz korzystam z ich uslug. mianowicie Białko Eat Fit, ukladaja mi diete wege w ktorej wystepuja roznorodne potrawy smaczne i swieze, bardzo wysoka jakosc, dzieki tej firmie poznalem potrawy o ktorych nie mialem pojecia i czuje sie duzo lepiej dzieki diecie wege :)

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Pierwszy dzień jadłospisu - dramat, same węglowodany, żadnego białka... To jest niezdrowe!

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Nie chodzi o to, żeby było zdrowe dla nas, tylko żeby zwierzęta nie cierpiały.

Do Zuzek: Rozumiem podejście ideologiczne, ale takie myślenie jest chore. Dieta musi być zbilansowana, bo to niekorzystnie wpływa na zdrowie. Drapieżniki nie patrzą, czy inne zwierzęta cierpią, bo mają taką dietę. My nie musimy zachowywać się jak drapieżniki, ale powinniśmy patrzeć na to, żeby nasza dieta była zbilansowana. A o tym, że jesteśmy roślinożercami niech świadczy fakt, że mamy kły i nie mamy kilku żołądków jak krowy. Czy chcemy, czy nie, jesteśmy wszystkożercami. Rozumiem tych, którzy nie chcą krzywdzić zwierząt i przechodzą na wegetarianizm, ale wszystko z głową. I pamiętajcie o tym, żeby nie krzywdząc zwierząt nie ... krzywdzić zwierząt. Ani koty ani psy NIGDY nie będą wegetarianami ani weganami!

Również uważam, że ta dieta w ogóle nie stosuje się do zasad zdrowego żywienia. Łączenie owoców z jajkiem?? Popijanie jedzenia szklanką herbaty, to co na początku rzuciło mi się w oczy. Dalej nie brnąłem

Mam pewne zastrzeżenia :) - nie da się na tydzień kupić w sklepie 2 kromek chleba żytniego 1 kromki chleba ze słonecznikiem, zjeść odrobinę jogurtu, czy zużyć pół kostki paczki feta a resztę wyrzucić (chociaż ten może jakiś wytrzyma otwarty drugi tydzień :). Polecam zmodyfikować to trochę pod kontem realnej ilości jaką mamy do dyspozycji w domu jeżeli kupujemy nawet najmniejsze dostępne opakowania jedzenia w sklepie. U mnie w domu każdy je inaczej, ma swoje preferencje, żona jest weganką, a syn strasznie wybredny i ze skazą białkową, dlatego wiem co piszę :)

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Wszystkie tego typu diety to bzdura jeśli chcemy praktycznie planować zakupy. Chociaż widziałem i takie gdzie wskazywane ilości to były ćwierć kiwi i dwa plasterki banana. To nazywacie troska o planetę? Walczycie o prawa zwierząt a gdzieś macie prawa roślin...

1200kcal to za mało, by organizm prawidłowo funkcjonowal, jest to radykalna dieta zagrażająca zdrowiu

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Nie, zależy dla kogo, dla kobiety 165 cm, która chce zrzucić 5-10 kg taka dieta jest ok. Szczególnie np: dla wieku 30+. Dla faceta 190 cm i 90 kg to ta dieta nie za bardzo. 2000 kcal to uśrednione zapotrzebowanie. Takie myślenie jak twoje powoduje grube społeczeństwo, bo wam się wydaje, że trzeba żreć nie wiadomo ile kiedy się siedzi na tyłku przed tv.

Co za bzdura, że jest to dieta, która może trwać kilka tygodni, można być wegetarianinem/weganinem całe życie! ;) trzeba tylko pamiętać żeby dostarczać swojemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, są przecież produkty nie pochodzące od zwierząt, a posiadające sporą ilość białka, żelaza i innych składników.

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Ja np. postanowiłam odmienić swoją dietę i póki co idzie mi świetnie. Korzystam z diety pudełkowej i jestem zachwycona smakiem i tym ile schudłam przez 2 tygodnie :)

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Mam 16 lat i planuje przejść na wegetarianizm ,z powodu cierpienia zwierzat

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Piękna świadomość, gratuluję. Połączenie umysłu z sercem. Proszę dalej odczuwać sercem.