Wątek: 37 kg.....

Zrobiłam pierwszy krok, postanowiłam zlikwidować to moje 37 kg słoninki, które kocham mimo wszystko.... Ale niestety zaczynam się starzeć i boje się, że z czasem moja skóra przy odchudzaniu będzie zwisała jak ucho u spaniela....
Aby mieć silną wolę i utrzymać się w postanowieniu w związku z nowym rokiem, postanowiłam się zgłosić do Super Linii i odchudzić się ile się da diętą 1000 kcal i zapisaniem się na ćwiczenia, ponieważ znam siebie i wiem, że sama w domu będę leniwa.
Mam nadzieję, że ktoś będzie za mnie trzymał kciuki, a może ktoś się do mnie przyłączy?
Pozdrawiam wszystkie pluszaczki....

Hejka anulajka:* Ja trzymam kciuki za postepy!! 37kg to duzo...musisz uzbroic sie w cierpliwosc i wytrwalosc,wtedy uda Ci sie zrealizowac cel...ja raczej sie nie przyłączę,gdyz juz schudlam.Życzę powodzenia

ja sie chetnie przylacze chce zgubic jakies 20 kg bo teraz waze 95 przy wzroscie 175 a pierw do 75 a potem sie zobaczy

JAk miło, że nie jest człowiek sam.....
Bedzie mi miło, od czasu do czasu pochwalić się postępami!Więc trzymam za nas kciuki jpaf89, a z moją wielką batalią będę miała wydłużony czas chudnięcia, ale jakoś się tym nie martwię, nie po raz pierwszy będę trzymać dietę, więc powinnam dać radę!
Postanowiłam sobie, że nie będę chodziła do mamusi na obiadki, więc tym bardziej mi będzie łatwo...

Pozdrawiam.....

hehe ja obiadki mam w domu wiec bede musial ostrzedz mamuske zeby nie gotowala na 4 osoby tylko 3 ja zaczynam od jutra bede pil dziennie kolo 2l wody i jadl rano pol kanapki z plasterkiem szynki i sera zoltego i pil szklanke mleka po polodniu tez pol kanapki i wieczorem jakies jablka 2 czy cos takiego

paf89, znajdz sobie dobrą dietę 1000 kacl, głodzenie się to nie jest dobra dieta....
tym bardziej, że na gorąco też trzeba coś jeść..........
Ja mam dietę 1000 kacl od lekarza więc jesli bedziesz chciał to z checią Ci ją przesle.
Pierwszym razem za miesiąc schudłam 8 kg....
Jesteś młodym facetem i wiem, że dasz radę........... pozdrawiam

jezeli mozesz to tutaj napisz a jak nie to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] bede wdzieczny bardzo

GABINET LEKARSKI
SABA
Lódź, ul. Piotrkowska 18, te,," 33-54-61; tel/fax 32-04-45

DIETA ODCHUDZAJĄCA

WOLNO JEŚĆ:
Warzywa w dowolnej ilości, owoce surowe lub gotowane do 1/4 kg dziennie (bez cukru), ryba chuda gotowana, polędwica , szynka drobiowa, mięso wołowe, cielce - chude i gotowane, kurczę z rożna, bez skóry, kurczę gotowane, surówki, soki z owoców i warzyw, chrupkie pieczywo lub razowiec, jaja gotowane, chudy ser biały, dowolna ilość graepfruitów .Napoje słodzić słodzikiem. Kawy naturalnej.
NIE JADAĆ:
Żadnych serów, żadnej wieprzowiny - nawet w postaci chudej szynki czy polędwicy, ziemniaków, klusek, cukru, sosów, olei, masła, słodkich owoców (bananów, winogron, gruszek, mandarynek, pomarańczy, kiwi itp.), konserw, majonezów, margaryn, słodkich napoi, gumy do żucia.


PRAWIDŁOWY JADŁOSPIS


I DZIEŃ
Śniadanie: 1 jajo na twardo lub na miękko lub sadzone-smażone na mleku, pomidor, kromka razowego chleba bez masła, szklanka herbaty lub kawy bez cukru.
Drugie śniadanie:
10 dkg chudego sera, ogórek kwaszony, szklanka mleka lub herbaty.
Obiado - kolacja: 1/4 kurczaka, surówka z marchwi lub kapusty w dowolnej ilości (bez cukru i śmietany), szklanka herbaty lub kawy zbożowej.

II DZIEŃ
Śniadanie:
5 dkg wędliny drobiowej lub wołowej (drobiowa nie może by" z indyka !), kromka chleba razowego, pomidor lub ogórek kwaszony lub konserwowy.
Drugie śniadanie
10 dkg Tatara z cebulą, kromka chleba razowego, herbata bez cukru.
Obiado-kolacja:
10 dkg chudej ryby (np. karpia, dorsza, leszcza) gotowanej lub pieczonej w folii bez tłuszczu, surówka w dowolnej ilości, szklanka herbaty.

III DZIEŃ
Śniadanie:
1 kromka chleba razowego z białym, chudym serem, szklanka mleka lub mlecznej kawy zbożowej.
Drugie śniadanie:
10 dkg chudej ryby w galarecie, kromka chleba razowego, szklanka herbaty.
Obiado-kolacja:
10 dkg cielęciny upieczonej w folii lub na patelni teflonowej bez tłuszczu, surówka w dowolnej ilości, szklanka soku grapefruitowego lub herbaty.

IV DZIEŃ
Śniadanie:
10 dkg galaretki z kurczaka, kromka chleba razowego, surówka z warzyw na surowo, szklanka herbaty.
Drugie śniadanie:
Sałatka z jednego jaja na twardo, jednego pomidora i jednego ogórka kiszonego, kromka chleba razowego, szklanka herbaty.
Obiado-kolacja:
10 dkg gotowanej wołowiny, 1/2 kalafiora, kompot z jabłek bez cukru lub herbata.

V DZIEŃ
Śniadanie:
Jedna kromka chleba razowego BARDZO CIENKO posmarowanego pastą rybną, jeden ogórek, szklanka herbaty.
Drugie śniadanie:
Jedno jabłko, herbata lub szklanka soku grapefruitowego.
Obiado – kolacja
Szaszłyk z wołowiny (bez słoniny) upieczony 11a rożnie lub patelni teflonowej, mizeria ze świeżego ogórka, przyprawiona kwaśnym mlekiem.

VI DZIEŃ
Śniadanie:
10 dkg chudego twarożku z cebulą, pomidor lub pęczek rzodkiewek, herbata lub szklanka mleka.
Drugie śniadanie:
Jeden suchar, jedno opakowanie jogurtu.
Obiado - kolacja
Dwie sztuki paczkowanych filetów z dorsza, kromka chleba razowego, surówka w dowolnej ilości, szklanka herbaty.



Podwieczorek może stanowić jedno jabłko lub jedna szklanka soku z niesłodkich owoców lub warzyw. Wszystkie diety należy solić mało. Stosować przyprawy smakowe ziołowe - Visana, Vegeta itp. Za kilka dni przyhamowany apetyt pozwoli na zmniejszenie poszczególnych porcji. Nie należy głodować, ale należy jadać mało! Poszczególne porcje można wymieniać między sobą. W razie dolegliwości w okresie stosowania kuracji należy zwrócić się o poradę do lekarza.

Niestety ta dieta jest monotonna i czasem może się znudzić, ale efekty są, bo sama ją stosowałam, pomagając sobie ziółkami, lub herbatą zieloną...

Powodzenia paf89

no zobaczymy jak to wyjdzie bede na biezaco informowac o poczynaniach moich i mam nadzieje ze nie wymiekne rowniez powodzenia :P

dzisiejszy dzien nie wiem czy moge nazwac udanym wypilem 1l wody mineralizowanej (niegazowana sie skonczyla i bede musial jutro kupic) zjadlem rano kanapke mala bez masla z plasterkiem szynki papryke pomidora i najgosze na obiad... 4 male kawalki skrzydelek z kurczaka i jakas sorowke z warzyw ... na dzis starczy w zupelnosci. 1000kal chyba nie przekroczylem bo te skrzydelka naprawde male byly ale za duzo na raz zjadlem i daje spokoj jeszcze wypije z 1 l wody