Hej dziewczątka,
Przeglądam sobie różne wątki i widzę, że obliczacie często dzienny bilans kalorii, czyli od ilości zjedzonych odejmujecie te spalone. Jest to szczególnie ważne przy diecie 1000kcal - wiem, bo sama z niej korzystam.

Ale przy obliczaniu bilansu popełniacie często ten sam BŁĄD (tylko nie pomyślcie, że się mądrze )

Mianowicie:
1kcal to ilość energii, której potrzebuje ludzki organizm do utrzymania przy życiu 1kg masy ciała przez 1 godzinę.


Liczmy dalej: w przypadku osoby ważącej 60kg organizm potrzebuje 60kcal (1kcal x 60kg) na godzinę, by utrzymać komórki przy życiu.

W ciągu całej doby organizm tej samej osoby zużywa 1440kcal (24h x 60kcal) WYŁĄCZNIE na utrzymanie funkcji życiowych organizmu.

Tak więc choćbyście się nie ruszały przez cały dzień i nie robiły totalnie nic, wasz organizm i tak spala 1000-1500kcal (zależnie od masy ciała). To właśnie zapotrzebowanie pokrywa dieta 1000kcal. Każda dodatkowo czynność - myślenie, leżenie, mówienie - pochłania kolejne kalorie.

Tak więc jeśli zjadłam 1000kcal, a spaliłam - np. wg dzienniczka na grubasach.pl - 1400kcal, to mój dzienny bilans wynosi nie -400kcal, a -1400kcal!

Mam nadzieję, że jasno wytłumaczyłam i dodałam Wam, kochane dziewczątka, nieco otuchy