Wątek: mojee biiig marzenie ... schudnąć 20 kg :)

nowiec tak przedewszytkim witam wszytskich .. jestem tu nowa i marze o tym by schudnac z 72kg:/:/ do 52kg

moj cel to chudnąć 5kg miesiecznie ..proboje (z ciezlkim skutkiem od łohoho..czasu) zaczac diete south beatch juz na niej chwile bylam w wakacje bylo ok schudlam do 58 (z 63) a teraz to ... jojo mam nadzieje ze mi sie uda noo i oczywiscie zaczynam jakos cwiczyc ...moze mi cos doradzicie albo co ..hm pozdrawiam wszytskich

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hey jonek91 i fajnie ze zagladlas do nas Trzmam za ciebie kciuki w dietkowaniu.Mysle ze moze sproboj diete 1000 kcal czy 1200 kcal albo nawet 1500kcal poprostu sama okresl dawke na ktorej dobrze sie czujesz.Zrezygnuj ze slodyczy,fastfoodow oraz tlustych potraw...ogranicz je a zamiast tego duzo warzyw i owocow...Na diecie musisz tez duzo pic wiec moze sprubujesz czerwona herbatke czy zielona ? No i oczwisicie musisz cwiczyc bo sport bardzo sie liczy w diecie no i zapobiega efektowi jojo( w pewnym sennsie ale nie na 100%) Ale trzeba sie ruszac bo wtedy dieta idzie o wiele latwiej


Wiec napewno bedzie dobrze i pozdrawiam

Cieszę się, że do mnie zajrzałaś, bo na starcie potrzebuję już wiedzieć, że jest ktoś, kto powie "trzymaj się" i "nie poddawaj się". Inaczej wspierają bliscy, którzy tak naprawdę nie wiedzą co się czuje dietkując, bo tego sami nie doświadczają, a co innego inni, którzy przebywają tą samą drogę co my.
Trzymam za Ciebie kciuki. Damy radę. Wierzę w to mocno i baaaardzo tego chcę.

Pozdrawiam. Sara.

Życzę powodzenia w dietce:*

Hejka bede cie wspierac i tu zagladac dasz rasde schudniesz mowie ci to ...wierze w ciebie

3mam za ciebie kciuki i zycze powodzenia !

ja tez na pewno bede Cie wspierała...
a ile masz wzrostu?

rok temu miała podobne wyzwanie i duało sie. tobie tez sie uda
no własnie, ile masz wzrostu?