hejka wszystkim mam takie pytanko .Czay w diecie 1000 kcal liczy się to że naprzykład spaliłam danego dnia kalorie i mogę je uzupełnić czy musze notować wszystko i mogę zjeść tylko te 1000 czy 1200 kcal. bo nie wiem czy spale naprzykład kanapke z pomidorem poćwicze i co dalej moge to uzupełnic ???? wiem że to bez sensu ale juz sie zamotałam pozdrawiam papappapa
dziękuje wam wszystkim za poprzednie odpowiedzi