witajcie.
zarejestrowalam sie dawno temu, ale potem nie korzystalam z forum.
mam 23 (prawie 24 ) lata, 163 cm wzrostu, waze kolo 60 kilo.
chce wazyc 50.
dokladna wage i wymiary podam w poniedzialek,
wtedy tez zamierzam zrobic wielki start calej tej akcji.
przytylam duzo w ciagu ostatniego roku, wczesniej bylo ok.
wszystko przez makarony, gorace bagietki (swoja droga - jak to robia Francuzki, ze zawsze widuje sie je z bagietkami, a nie tyja? ), pozne kolacje, lody... bylam we Wloszech :P
od miesiaca chodze na fitness - na aerobik i silownie, 3 razy w tygodniu. cialo owszem mi sie ujedrnilo, ale wcale nie schudlam.
mam zamiar w lutym przejsc na diete wysokobialkowa - jesc chude miesa, ryby, warzywa, z owocow grejfruty, poza tym chudy nabial... w zasadzie tyle. rozwaze platki owsiane na sniadanie i raz dziennie 30-40 g kaszy gryczanej, ciemnego ryzu.
no i do tego treningi 3 razy w tygodniu. mam nadzieje, ze wytrwam i ze efekty beda powalajace :P a ten dziennik tu to po to, zebyscie mi przypominaly, jaki byl plan, nie pozwalaly na glupie tlumaczenia i odstepstwa od diety. no i zebym miala czarno na bialym, przejrzyscie zanotowane, co kiedy zjadlam, ile cwiczylam - wtedy latwiej sie trzymac w ryzach i kontrolowac przebieg wielkiej akcji - od apetycznej kobitki do mega laski! :P :P :P