Wątek: SAMOKONTROLA !!!!!!!

No to tak

od wczoraj zaczęłam prowadzić swój pamiętnik (tak jak kiedyś się to robiło ) i tam zapisuje sobie jak mi idzie co i kiedy i w jakich ilościach jem - i wiecie co to działa nie jem więcej niz tysiąc kcal dziennie ćwicze pije figura slim i chudne

normalnie rewelka - może to że pisze swój dziennik (2 dni) nie oznacza że schudłam niewiadomo ile bo odchudzam się już 3 tydzień

no dobrze już dobrze już się uspokajam z tą moją euforią ( ale naprawde sie ciesze )

Jak ktoś prowadzi taki dziennik to niech napisze jak mu się wydaje, czy to napewno skutkuje na dłużą metę??

myśle, ze sama powinnaś sprawdzić, na każdego działa inaczej...

ale tak czy owak, powodzenia

U mnie zawsze to pomaga!Serio kilka razy jak zaczynałam albo pisac tu na forum,albo pamietnik to udawalo mi sie trzymac diete i chudnac nawet po ok 10kgg,jakos zawsze mi to pomagało...Spróbuj

Wielkie DZIA

tak to naprawde pomaga, pomimo wielu problemow z zaczeciem albo utrzymaniem diety nic tak niemobilizuje jak zapelnione kartki cyferkami oznaczajacymi ilość kalorii, a jak nie przekraczają 1000 (1200) to już w ogóle. Człowiek ma poprostu ochote tym sie pochwalić

lalunia widze ze mamy podobny cel i ten sam wzrost w kupie siła?
zapraszam :
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=60923