Wątek: Bucik wraca na "stare śmieci" :D

dzieki poczytam sobie wzrostu mam 170cm, ale wtedy byłam trochę niższa, miałam jakieś 168cm i tą cudowną silna wolę

A JA SIĘ NIE DAM TŁUSZCZOWI mimo, że oj jutra szkoła i mnóstwo stresu i nauki a to oznacza podjadanie i brak czasu na cwiczenia

ALE JA SIĘ NIE DAM!!!!!!!!!!!!

Mój plan cwiczeń: ( z cudem go wygospodarowałam, ale jestem bardzo "planową" osóbką )
poniedziałki, środy i piątki
króciutka rozgrzewka
ok. 30 minut lekkiego biegania
8 min. strech
w sumie ok. 45 minut

wtorki, czwartki
rozgrzeweczka
8 min. nogi
8 min. pupcia
8 min. abs
8 min. ramiona
8 min. strech
w sumie ok. 45 minut

soboty, niedzile + dni wolne od szkoły
rozgrzeweczka
ok. 30 minut lekkiego biegania
8 min. nogi
8 min. pupcia
8 min. abs
8 min. ramiona
2x 8 min. strech
w sumie ok. 85 minut

uwieeeelbiam cwiczyc więc fajniutko, do tego odstresuje się w zdrowszy sposób niż pochłaniając czekoladę

3majcie kciuki

zadzroszcze Ci ze masz czas cwiczyc... u mnie z tym trochę ciężko. wychodzę z domu 5:40, a wracam 19:30 (mam daleko na uczelnie). zostają mi tylko weekendy... a cwiczyc 2 dni w tygodniu to trochę mało. jak mam duzo czasu do zajęć, to zamiast jechać tramwajem idę kilka kilometrów na nogach, ale wątpie zeby takie spacery mi cos pomogły.

no jasne ze pomogą, każdy ruch jest dobry

ja chodzę dopiero do liceum więc jeszcze czas znajduje

łoł zazdroszcze i podziwiam ze chce Ci sie tyle ciwczyc brawo ! z takim zawzieciem napewno szybko osiagniesz swoj wymarzony cel

bardzo dziękuję hiphopero

tak się składa, że niesamowicie podobają się mi smukłe, wyrzeźbione ciała sportsmenek i do takiej podobnej figurki dążę, tylko bez przesady

popatrzcie tylko na te śliczne, wysporotowane ciała, umięśnione nóżki, płaskie, twarde brzuszki, wyrzeźbione ramiona i jędrne pupcie choc do ładnych modelek nic nie mam wolę jednak tzw. "rzeźbę" niż kości

JAKAŚ AMATORKA

CUDNE NOGI YELENY ISINBAYEVEJ

ALE NIKT NIE PRZEBIJA TENISISTEK - TU JANA KANDARR

cwiczenia to podstawa dla osob ktore chca miec taka figure , wiec skoro tyle trudu wkladasz w cwiczenia
pozdro

a ja zjadłam ostatniego batonika dziś ale naprawde ostatniego i od juterka już dietka + moje cwiczonka w drodze po śliczne mięśnie, hehe, zmienie jeszcze tylko tikera bo tak naprawde te 6 kg to już dawno straciłam i żadna to motywacja dla mnie

ja już idem spac... bo jutro ciężki dziń w szkole... I PIERWSZY DZIEŃ DIETKI muszem miec duuuużo energii

dobranoc kochane:*
piszcie bo cos marniutko mnie wspieracie