Wątek: chcę schudnąć

zapomniałam dodać mam 152cm waga 53 kg i wielki brzuchol niestety w pasie 77 4 lata temu miałam 66 68 pas i mniej kilogramów do urodzin to jest ok 2 miesięcy ma być 3 - 4 kilo mniej uda sie

jak będziesz na diecie 1000-1200kcal i będziesz cwiczyc, to w te 2 miesiące schudniesz nawet 10kg powodzenia w dietkowaniu

10 kg to może przesada, ale 3-4 schudniesz bez problemu. tylko konsekwentnie i do celu.
MŻ + dużo ruchu i sukces gwarantowany.
powodzenia!

witam właśnie wróciłam z aerobiku było fajnie szkoda że nie zawsze mi pasuje praca zmianowa niestety;;;;;; ale ćwicze w domku wiem wiem dieta mż jest najlepsza i w końcu daje trwałe rezultaty ale to truuuudne i trzeba cierpliwości ale latem wybieram sie z mężusiem i znajomymi nad morze dotychczas jeżdziliśmy w góry więc trzeba jakoś wyglądać reszta załogi ma wszystko ok więc ja też będe strój będzie dwuczęściowy ;;;;; życze sukcesów papapa

ech lato... morze... słońce...opalenizna... i piękma figura TO JEST TO

:P :P no właśnie i to mnie trzyma dziś kupiłam zieloną herbatke nie jest taka straszna zastanawiam sie nad chromem plus aby zlikwidować uczucie głodu a na razie robie rodzinnce obiad rosołek a ja zjem szpinak który uwielbiam póżniej do pracy jogurcik otręby i koniec ;;;;;;;;; mam nadzieje

hmmm, ja wolę czerwoną herbatke...

wreszcie w domu po pracy ale jutro na rano niestety;;;;;; ja też pije czerwoną ale tyle sie naczytałam o zielonej że sie skusiłam musze zrobić sobie strażnika wagi coś mi nie wychodzi jutro spróbuje waga stoi już w tym tygodniu sie nie waże zobaczymy po 2 tyg dziś nie przekroczyłam 1000 ale ledwo ledwo a co u ciebie///

u mnie nie jest żle staram się normaowac posiłki, bo wiem jak ważne jest jedzenie ich co 3-4 godziny a tak się jakoś złożyło, że przez ostatnie 4 dni, to potrafiłam zjeśc mój limit kaloryczny, tj. 1000-1200kcal do 11 rano, a potem ciągnąc na wodzi i niesłodzonych herbatkach owocowych sama się sobie dziwię... ale od dziś koniec z tym

i jeszcze spbie sciągnęłam filmiki od orzechowej z ciwiczeniami i je skrzętnie wykonuję i cierpliwie czekam aż z powortem umieści cwiczonak na nogi i pośladki, bo to "strategiczne" punkty kobity i ja mam niestety z nimi problemy póki co musi mi wystarczyc bieganie

łaśnie też musze ściągnąć filmik znalazłam pare na forum i jeszcze dziś musze go mieć kupiłam sobie chrom plus jeden listek na próbe dziś dzieciom zrobiłam fryty sama też troche zjadłam ale z piekarnika bez oleju ciekawe ile to kalori powieccie mi co z tymi koktaliadziś na kolacje ami z proszku czy naprawde nie chce sie po nich jeść dziś aerobik super;;;;; dziś na kolacje grapefruit chyba ostatni bo wszystko ostatnio mnie swędzi może to uczulenie ]]]]]]] aha ostatnio zajadam batoniki musli od czasu do czasu nie mają dużo kalori a słodkie