CHCĘ BARDZO...SCHUDNĄĆ...

Ćwiczenia-hmmmmm! Ja postaram się od dzisiaj zacząć robić sobie taki domowy aerobic- mam płytkę z babeczką, która mówi co mam robić ( to trwa ok30 min), wycisk jest niezły, ale są efekty (były poprzednio :) ). Poza tym robię brzuszki (jak na razie 20 :oops: ), wymachy nóg do tyłu, nożyce, roweryki, ćwiczenia z małymi hantelkami na wymodelowanie ramion 8) ...z tym że ja jestem bardzo leniwa i nawet takie ćwiczenia to dla mnie katorga :( . Ale Anodko zmotywowałaś mnie trochę, może i ja polubię tak jak Ty ćwiczenia :?: Miłego dnia :!:

Witam serdecznie!!
Mamy podobny cel.Ja w sierpniu ważyłam 85kilo( 3miesiące po porodzie),bardzo wolno mi pierwsze kiloski szły.Od kąd tu jestem to jakoś szybciej mi lecą :wink: Albo bardziej sie przykładam.
Tu masz ćwiczeniahttp://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876
Ja robiłam brzuszki-teraz mam 5 dzień zastój(NIECHCE MI SIĘ I JUŻ :evil: )Musze to poprawić koniecznie.
A Ty jakąś konkretną dietke stosujesz?Czy po prostu mniej jesz?

pozdrawiam i trzymam kciuki

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy :). A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta :) Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy :). A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta :) Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy :). A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta :) Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy :). A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta :) Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy :). A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta :) Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Kwiatuszek23 Dzięki za ten link do ćwiczonek. Bo ja ćwicze ale to co mi poprostu przyjdzie do głowy :). A mam pytanko. Czy wiecie ile mogą mieć BAJORY lub inaczej nazywane PACYPOŁY składa się to z mielonych ziemniaków surowych, troche mąki i jedno jajko i wkład to mielony ser. Bo babcia zrobiła na obiad ale nie wiem ile moge zjeść. Ja to zjadam 2 i jestem syta :) Więc jeśli ktoś wie to dzięki za pomoc!

Witam Dziewczęta:D
bardzo mi przykro, ale nie mam zielonego pojęcia...ile mają Bajory...szczerze to nawet nie wiem co to jest...chyba nigdy tego nie jadłam :D dziękuję bardzo za ten link...już z niego ściągałam...problem z tym, że ściągnęły mi się tylko ćwiczenia na brzuszek, a reszta podobno została usunięta już z serwera... a tak bardzo mi zależy na ćwiczeniach na nogi i na pośladki właśnie :cry: aha, co do mojej diety...to no jest to niby konkretna dieta, taka podawana drogą kropelkową...od sąsiadki do sąsiadki...trwa 2 tygodnie...i powiem szczerze, że z ćwiczeniami i z herbatką czerwoną...daje efekty :D jeśli będziecie chciały, mogę ją tu zapisać :) nie jest drakońska, nawet smaczna :D a po niej ...tzn w poniedziałek...bo w niedzielę już się kończy, planuję zastosować jakąś dietkę 1000kalorii...tylko mam właśnie w związku z nią pytanie...czy to musi być jakaś konkretna czy ja mogę sobie po prostu sama poprzeliczać kalorie i na tej podstawie sporządzić niskokaloryczne zestawy???bo w sumie w poniedziałek zaczynam szkołę...i bede poźno wracać...więc ciężko mi będzie załatwić w szkole np. obiad, na który będzie się składać np. duszona ryba:D
pozdrawiam:)

Cześć wam wszystkim! Jestem nowicjuszka i w sumie nie wiem od czego mam zaczać :? Juz od dawna chciałam zrzucic pare zbednych kilogramów.Czasem sie to udawało, a czasem nie :cry: Jeśli już cos mi zleciało to w krótkim czasie wracałam do 'ukochanych" kilogramów, co wzbudzało we mnie gniew :evil:
Teraz już z tym koniec bo mam wreszcie swój cel! Chce zostać instruktorka fitnesu! Poprostu tego pragne, a jak sie czegos bardzo mocno chce to zazwyczaj sie to udaje.Trzymajcie wiec kciuki za moje starania, a ja bede wszystkich zainteresowanych informowac o tym co sie u mnie dzieje. Bede bardzo wdzieczna za wszelkie rady i sposoby jakie juz sobie wypracowałyście :) Pozdrawiam :!: