Wątek: Ćwiczenia na brzuch i ramiona?

Witam!
Narazie zbieram informacje i chciałabym się dowiedzieć od was (bo to wy znacie ten ból a nie szczupłe osoby, które układają zestawy ćwiczeń jak rozruszać mięśnie brzucha i ramion? O ile z nogami nigdy nie miałam problemów, o tyle zaczynam dietkę niedługo i postanowiłam coś z tym klopsem zrobić
Jakieś propozycje?

Z góry dziękuję

poczytaj sobie 2 ciekawe topicki głównie na temat pozbycia się brzuszka:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pozdrawiam
op

Wielkie dzięki jutro na spokojnie przeglądnę, dziś mnie wywalają z kompa

heh, jeszcze raz dziękuję za szybką odpowiedź )

cała przyjemność po mojej stronie

takie jest zadanie tego Forum, aby sobie pomagać w trudnych sprawach

pozdrawiam i życzę udanych, przyjemnych i efektywnych ćwiczeń

Mam pytanko bo wchodziłam na ten link co podałaś i zalogowałam sie ale niestety nie ma tam nigdzie tego filmiku do ściągnięcia czy mogła byś mi wysłać na poczte bardzo była bym wdzięczna. To mój meil [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] PLISSS!!!!!!!