Wątek: Ratunku moja waga pokazuje 95kg!Co ja mam robić!

Moja waga pokazuje 95kg.Mam 165cm wzrostu i na imię Ania mam 24lata.Pozdrawiam.Ania

napewno zacząć odchudzanie

Zamieszczone przez anka2381

Moja waga pokazuje 95kg.Mam 165cm wzrostu i na imię Ania mam 24lata.Pozdrawiam.Ania

Najpierw ogranicz kalorie. Ogranicz cukier i tluszcz. Zrezygnuj ze slodyczy, postaraj sie nie slodzic herbaty czy kawy, jesli juz to jedna lyzeczka.

Zacznij liczyc kalorie. Na poczatek 1200 wystarczy zeby waga dosc szybko zaczela spadac.

Jedz 5 posilkow dziennie.

Przy 95 kilogramach nie ma co szalec z cwiczeniami wiec zacznij od spacerow, przynajmniej pol godziny dziennie. Moze basen?