• walcze od niedawna ale mam az 17kg nadwagi
    jem śniadanie przewaznie sklada sie z twarozku i kromki chleba potem jakis owoc
    1talerz zupy /cienka/ potem jakis owoc potem 20 min na orbitreku potem lekka kolacja
    herbatka i odpoczynek tv ,ksiazka,lub spanko i tak od lutego schudlam prawie 3,5kg troszke oszukujac niestety slabosc do czekolady prosze podzielcie sie ze mna swoim sposobem na tluszczyk
/na poczatku bylo ciut wiecej niz 76niestety