Wersja do druku
ja wlasnie czesto mam jakies zupy z ziemniakami a to kalafiorowa a to grochowa itd :wink: grillowane lubie wiec tez dobrze :)
do odiadu powiedzialem mamie zeby mi tez robila ryz zamiast ziemniakow :wink: ale czy brazowy to nie wiem chyba zwykly :)
ciaho... :roll: skad ja to znam... :D
jak maasz mozliwosc, to przerzuc sie na ten brazowy- ma lekko inny smak, dluzej trzeba go gotowac, ale jest o niebo zdrowszy i pomaga w odchudzaniu, gdzie bialy ryz to typowy zapychacz, tyle ze z kolei zdrowszy od zmieniakow.
zupki sa zdrowe, trzeba je jesc, ja je ososbiscie polecam, a wiem, co mowie, bo idiotka przez 10 lat ich nie tykalam, a dziaja sama eksperymentuje. Jednak popros mame zeby dla ciebie jej nie zabielala, niech ci odleje zanim to zrobi, albo niech zabieloi ci ja jogurtem naturtalnym zamiast smietany, a o mace w zupie to w ogole zapoomnij- to ze gesciejsza, wcale nie znaczy ze smaczniejsza :P A efekt gestosci mozna osiagnac poprzez zwiekszona dawke warzyw, czy garsc ryzu :)
pozdrawiam :)
dzis przyszedl koszmar niestety :? :evil: pochlonilem ponad 2500 kcal :? nie wytrzymalem po prostu :oops: ale nie bede sie zalamywac od jutra dalej bede sie odchudzac :? najgorsze jest to ze pierwszy raz od prawie 2 miesiecy zjadlem cos slodkiego i mam nadzieje ze mnie nie bedzie dalej ciagnac :? a waga juz 84 pokazuje :wink:
ello, ello, co tam po swietach???? :)
witam :!: troche mnie nie bylo swieta nauka itd ... :wink: :wink: ale juz jest ok :D
w swieta bylo strasznie :wink: lecz po swietach sie uspokoilo troche ale martwi mnie ze waga bardzo wolno sie rusza :( dopiero dobija do 82... ale tak bardzo opornie to idzie jakos :cry: ale mam nadzieje ze do 17 maja te 80 bedzie :wink: juz se wyznaczylem kolejny cel 75 kg do konca czerwca :wink: ale pierw trzeba do 80 ...
jESLI MOGE ZAPYTAC TO ILE TY MASZ pAWEL WZROSTU??bo ciagle tu widze ze sie odchudzasz jeszcze chcesz do 75kg sie odchudzic , a nie myslales ze wage masz spoko tylko fajnie by bylo jakbys pochodzil teraz na silke i na mase ktora juz masz przypakowal troszke?? ja tam wole wiekszych silnych facetow!! DZiewczyny nie lubia chuduch szczypiorow :lol:
a mozesz zapytac :P
otoz myslalem i wymyslilem ze mam zla wage :wink: mi chodzi glownie o miesnie "gastronomiczne" ktorych musze sie pozbyc :wink: jak zjade do 75 to i tak wedlug tego przelicznika na stronie wychodzi na to ze bedzie nadwaga (powinienem wazyc 68 kg +/- 5 kg) :wink: ale 75 kgi bedzie mi odpowiadac nie chce wygladac jak kij jakis :) wzrost mam okolo 175 cm jakos tak :wink: miesnie jakies tam mam i jak schudne cos bedzie widac :wink:
Z tabeli kalorycznej prawidlowej masy ciala dla mezczyzny miedzy 16-40 rokiem zycia i przy wzroscie 1.75 prawidlowa masa ciala wacha sie w granicach 62-77 kg wiec mysle ze malo ci juz brakuje do IDEALU!! a na silownie zawsze warto pochodzic:)) i zebys nie wpadl w nalog odchudzania i nie zrobil z siebie szczypioreczka :wink: :wink: pozdrawiam i mysle ze nie jest zle zreszta daleko juz zaszles w odchudzaniu teraz jeszcze to utrzymac trzeba bedzie :wink: trzymam kciuki
ale czym mezczyzna jest starszy to jego waga tez sie troche zwieksza :wink: ja nie powinienem miec wiecej jak 73-75 kg :wink: powiem ci ze ja sie juz bardzo dobrze czuje i cieszy mnie ze duzo osob widzi ze schudlem duzo ale jeszcze brzuch musze zgubic :wink: z utrzymaniem sie az tak nie boje bo moj organizm praktycznie sie juz przyzwyczail do 1500-1800 kcal a jak zjem wiecej to mnie czasem brzuch z przejedzenia boli :P
najbardziej mnie jednak cieszy ze ... waga mi dzis 81 kg pokazala :wink: :P
to dla juz wielki sukces :) a na silownie to wlasnie zaczynam chodzic od czerwca jak juz w szkole bedzie wszystko pozaliczane itd :wink:
Jestem w szoku ze tyle schudles bez cwiczen :shock: :shock: :shock: