dziekuje slicznie :wink:
ale poki co to do pieknej kolezanki brakuje mi jakies 15 kg :oops: :D
Wersja do druku
dziekuje slicznie :wink:
ale poki co to do pieknej kolezanki brakuje mi jakies 15 kg :oops: :D
nie martw sie uda sie ! Masz mocna motywacje ... tlyko teraz zebys umial ja wykorzystac w odpowiedni sposob :P
Hip, jak sie ma taka motywacje jak 'sympatia' to mysle, ze to jedna z najbardziej podtrzymujaca nas na duchu. Uwazam jednak, ze najlepiej robic wszystko dla siebie, nio coz - wszystkiego miec nie mozna :)
Pawelku, 3maj sie, milego dnia, pozdrawiam
hmmm hmmm, ale się motywujecie :D
no ja tam nie mam takiej motywacji :) tzn nie mam pewnej ,ale podoba mi sie wiele osob ,ale wiem ,ze nie mam u nich szans :roll: wiec logiczne ze musze schudnac zeby kogos sobie znalesc o !
gdyby nie ona to bym juz zrezygnowa pewnie dawno :?
hiphopera wiecej optymizmu :wink:
Wiesz, mysle, ze powinies z nia porozmawiac o tym co do niej czujesz... Mysle, ze to nie jest jakas pusta dziewczyna.
Zycze Ci duzo szczescia i powodzenia w milosci :) :) :)
Pozdrawiam
wiesz mysle ze jakbym jej powiedzial to i mialbym sie z nia w przyszlosci spotkac to bym sie zrobil czerwony jak burak i tak by sie skonczylo :oops: :D poza tym jak jej sie probuje powiedziec cos takiego "milszego" niz zwykle gadanie to sie zawstydza raczej i temat probuje zmienic :wink: ona jest trudna do zdobycia :wink:
dzis zjadlem troche ponizej 1000 kcal i spalilem na rowerku 300 kcal i jeszcze pojde kolo 19 spalic 100-200 :D i bedzie super :wink:
Hehe, ja tez jestem trudna do zdobycia :P Cos mnie z nia laczy... Ale skoro... ona sie zawstydza to moze to nie dziala tylko w jedna strone...
Do odwaznych swiat nalezy...
ona ma urode z najwyzszej polki a miala dotychczas 1 chlopaka ... kiedys tam ...a wielu sie sadzi do niej i nic :shock: to o czyms musi swiadczyc chyba :? nie wiem nie wnikam w szczegoly :wink:
skoro do tej pory miała tylko jednego chlopaka, to chyba nie ma się co martwić, że ten co teraz do niej uderza Ci ją odbije :)
no chyba nie ale roznie to bywa :wink: czas pokaze ...
no dzis stanalem na wage i ... 92 kg czyli ruszylo sie w dol :wink:
dzis jak narazie zjadlem 600 kcal jeszcze zjem kolo 18 takiego jakiegos pasztecika dziwnego i jablko :wink:
mam pytanie: co zawiera duzo bialka?
dużo białka ma jajko, jogurty, białe sery, mięso z kurczaka.
tak mi się wydaje :roll:
dzieki :wink: dobrze sie sklada bo wszystko z wymienionych lubie :wink:
ale dzisiejszego dnia nie zalicze do udanych chyba :? zjadlem co prawda 1000 kcal okolo ale chyba za duzo jak na jeden raz b od 15 do 18 okolo 600 :? (zupa ogorkowa 2 talerze, 2 jablka i 2 paszteciki)
ej tam ... wcale nie duzo jak na mój gust.
Nie wiem co prawda co to za paszteciki, ale reszta jest ok... zupa i jabłka. nie ma co dygać. :)
mysle ze powinenes poszukac osbie na internecie jakis gotowych jadlospisow .. bo nie odzywiasz sie dobrze ...
a dieta nie polega jedytnie na jedzeniu malo .;)
pzdr
wiesz... ja szukalem juz kilka razy ale ja codziennie wracam o okolo 14.00-17.00 i nie moge se rozlozyc posilkow ze np o 12 cos zjem potem o 14 ... a poza tym jak ja czytam co tam sie je jakies gotowania mies itd to az mnie skreca :?
no ,ale nie chodzi o to zeby jesc niesmacznie bo dieta nie polega na katownaiu sie ;)
kazdy przeciesz w naszym wieku chodzi do skzoly , wiec wiesz ...
np ja robie tak
rano jak sie obudze jem sniadanie (platki z mlekiem)
pozniej w szkole o 10 35 (jogurt :P , wczesniej bralam kanapke ;))
o 14 jem jak jestem ejszcze w szkole to owoc albo soczek jak w domu to obiad
no i pozniej albo jak wroce dopiero ze zkoly to obiad albo podwieczorek , przewaznie jakis serek wiejski etc ..
a na koniec kolacja w postaci np zupy alo budyniu "slodka chwila"
wlasnie regularnosc powoduje chudniecie ;)
a te gotowe jadlospisy maja na celu poprostu zobrazowac Ci co mozna mniej wiecej i w jakich ilosciach jesc :)
ok bede jadl 4 razy dziennie :wink:
dzis mi waga pokazala 91.5 ale chyba nie uda sie na 90 kg do wtorku niestety :(
dzis jak narazie zjadlem sniadanie (kanapka z zoltym serem i 3 plasterkami pomidora + papryka czerwona) a na obiad ma byc zapiekanka :shock: wiec trzeba bedzie tego nie za wiele zjesc :wink: i potem cos kolo 18 na kolacyjke i ok :wink: + owoce jakies
no to milo ze sluchasz sie rad innych ;)
naprawde mysle ze tak bedzie dobrze ;)
wiesz dlaczego Francuzi sa chudzi ?:P
bo jadaja regularne posilki i przezd kazdym znnich zapuchaja sie warzywami zeby mniej zjesc glownego :)
dzis sie pozytywnie rozczarowalem :D wczoraj mi waga spadla po 2 dniach przerwy z 93 na 92 kg a dzis staje rano na wage i co ...? i 91 kg :D a sie wczoraj balem ze za duzo zapiekanki zjadlem na obiad i ze nie ruszy sie :D moze jednak uda sie wykonac zalozony plan 90 kg do wtorku :wink:
no dzis mialem ciezki dzien :? na obiad trafilem na kopytka z miesem :shock: zjadlem ich chyba ze 30 ale za to miesa to tlyko kawaleczek maly :wink: do tego troche mizerii :) bedzie trzeba to wypalic na rowerku ale dopiero kolo 16 jak wszystko ze mnie splynie :wink: a waga dzis mi pokazala 90.5 kg ale troche zaspany bylem i nie dowidzialem moze :wink:
nigdy nie jadlam kopytek z miesem :roll:
yyy 30 .. "troche" przesadziles... bo to mialo naprawde duzo kcal ...
to byly kopytka w sosie takim i do tego kawalek miesa ale specjalnie wzialem minimalny kawalek :?
wlasnie wrocilem z rowerka na ktorym spalilem 500 kcal wiec mysle ze nie jest tak zle bo kopytka jadlem przed 13 czyli od tamtego czasu chyba wypocilem je :? dzis juz tylko zostala mi gruszka :cry:
pawel9 dlaczego zdecydowałeś się na diete tak naprawdę?
moj pierwszy post jest odpowiedzia na twoje pytanie :wink:Cytat:
Zamieszczone przez pawel9
pawel9 To zrobiłeś to tylko do dziewczyny, której nawet nie wiesz, czy się spodobasz? Jak czytałam to, to wydawalo mi się, że do czegoś jeszcze. Ja się odchudzam, bo chodze z kolesiem co waży 68kilo i ma 183wzrostu, ale też nie tylko dlatego. Dla samej siebie itp. ale wnerwia mnie to, że on wygląda jak patyk :P
paweł 3MAM za ciebie kciuki zeby ci się udało
marcia: zdjecie moje widziala i nie mowila nic zlego :wink: ale nie chodzi o to czy sie jej spodobam czy nie chce jakos wygladac jak sie z nia spotkam chce sie normalnie czuc a nie bog wie jak :wink: a dalej to sie okaze. dla siebie tez to robie ale ona mnie bardziej motywuje :wink:
maison dzieki bardzo :wink: rowniez powodzenia w zrzucaniu swoich kilogramow :wink:
no i niestety 1 postanowienie leglo :cry: mialem cel 90 kg do 7.03 i jak w niedziele waga pokazywala 90.5 myslalem ze wyjdzie a tu niedosc ze juz 8.03 to waga rano wahala sie pomiedzy 90.5 -91 :(
Nie zalamuj sie wyznacz sobie nowa date i wage :) kolejny cel a napewno sie uda trzymam kciuki
Nie zalamuj sie wyznacz sobie nowa date i wage :) kolejny cel a napewno sie uda trzymam kciuki
zacznij jesc wiecej warzyw owocow i produktow zbozowych .. wiecej ruchu a waga napewno spadnie w dol .. nic od razu
nie no nie zalamie sie chyba tak szybko :wink:
dzis zjadlem rano kanapke z kawalkiem szynki plasterkiem sera i ogorkiem, na obiad talerz zupy pomidorowej kolo 15 i o 17 mala kanapke i o byloby na tyle :wink: moze jakies jablko jak bede mial ochote :wink:
ja jem duzo owocow i warzyw np wczoraj zjadlem puszke kukurydzy :) marchewke i jablko ...
codziennie prawie spalam na rowerku okolo 500-600 kcal zalezy ile wytrzymam :shock: :wink:
ja nie chce sie wtracac ALE :
czy Ty myslisz ze jedzac tak schudniesz? Pozniej sie dziwisz czemu waga CI sie waha ... skoro raz zjesz wiecej raz mniej ... to nawet nie jest 800 kcal ... a chlopak powinine jesc na diecie 1500 kcalCytat:
dzis zjadlem rano kanapke z kawalkiem szynki plasterkiem sera i ogorkiem, na obiad talerz zupy pomidorowej kolo 15 i o 17 mala kanapke i o byloby na tyle moze jakies jablko jak bede mial ochote
zgadzam sie z tym. Najwazniejszy jest ruch. Mozna jesc normalnie ale np podzielic sobie na 5 posilkow. I to prawda ze chlopak nie powinien jesc mniej niz 1500kclCytat:
Zamieszczone przez hiphopera
ale ja juz bylem na diecie 1000-1200 kcal i w 2 tygodnie stracilem 1 kg tylko :cry:
to troche malo...
no wlasnie tu jest problem ze nie mam duzej aktywnosci fizycznej poza w-femi zostajevmi rowerek albo ping pong. 2 polrocze jest trzeba wyciagac oceny :?
a moze od czsu do czasu basenik? albo w domu z 30min dziennie gimnastyki :) Powinno sie chudnac od4-5 kg miesiecznie