Wątek: Pomóżcie kobieta w potrzebie!!!!!

Chcę schudnąć 20 kg najlepiej do wiosny.... jak mam tego dokonać. Jem mniej, chodzie na siłownie, aerobik....i nic.....Pomocy.....

do wiosny? do 21 marca? nie schudniesz 20kg w 16 dni... trzeba było pomyśleć o tym nieco wcześniej
a co mogę poradzić... zdrową dietę, np. 1200-1300 kcal i duuużo ruchu, zbliża się wiosna więc można biegać, jeździć na rowerze albo chodzić na zajęcia typu aerobik czy siłownia.
a żeby z d r o w o zrzucić te 16kg potrzebujesz około czterech miesięcy...
pozdrawiam

tez mi sie wydaje ze powinnas stosowac diete 1000-1200 kalori, cwiczyc codziennie , i nie jadac po 18-stej wtedy schudniesz do wakacji troche kilo chodz nie gwarantuje ze cale 20 kilo to juz zalezy od ciebie pozdrawiam

Hej
Ja mam do zrzucenia jakies 13-14 kg i palnuje tego dokonać tak o około połowy maja. ty masz troszkę wiecej do zrucenia więc wydaje mi się że realnie ( tzn przy dużych wyrzeczeniach) realnym terminem jest czerwiec - lipiec. Proponuje żebys sobie dietke na etapy podzieliła Pamiętaj kazy zgubiony kilogram sie liczy. Nie koncentruj się na tej 20 Do świąt Wielkanocnych zostało 6 tyg Może więc tak 6 kg mniej do tego czasu? Co ty na to?

Jeśli chodzi o to jak to zrobic!!
Napewno dieta tak min.1000 -1500kcal
Siłka 3 razy w tyg po godz
Areobik np po siłce godz czyli też w sumie 3)

To napewno zda egzamin.

Nie chce Cie namawiać do innych metod ale ja dodatkowo kupiłam sobie ******l Pro to tak suplement ktory spala ponic 12 kg tłuszczu w 6 tyg oczywiście trzeba na to spojrzeć z przymróżeniem oka i założyć około 8-10kg Ale jak juz mówiłam to Twój wybór i Twoja kasa bo kosztuje około 130zł
Jakbyś chiała wiedzieć coś wiecej to pisz...
jescze tu zajrze i postaram sie odpowiedzieć na pytania...
Pozdrawiam
Sylwia

jeszcze jak by sie miało kasie na te tabletki było by superr....narazie pozostaje na diecie startuje z chyba z 1000 kcal bo to moje nic nie daje....dziex for All... do świąt napewno zrzuce przynajmniej kilka kilo
Pozdrawiam

Witaj! :P
Ja mam do zrzucenia troche mniej bo tylko 14kg,ale jest to dla mnie bardzo ciezkie zadanie poniewaz moja waga spada bardzo opornie.Stosujac odpowiednia diete np. 1000 kcal oraz wysilek fizyczny mozesz do wakacji stracic zbedne kilogramy.Jednak musisz pamietac o jednej bardzo waznej sprawi kilogramy musza spadac powoli i systematycznie.Organiz musi przystosowac sie do nowego trybu zycia i nowego jadlospisu.Zbyt szybka utrata kilogramow moze byc krotkotrwala i mozesz powrocisc do poprzedniej wagi a nikt chyba nie odchudza sie po to, zeby potem wystapil efekt jo-jo.Zadne tabletki nie sa na tyle skuteczne zeby bez wysilku fizycznego schudnac.Moga byc one wspomagaczem ale by schudnac najwazniejszy jest ruch i odpowiednia dieta.Pozdrawiam i zycze powodzenia