Witam od dwóch tygodni jestem na diecie, jestem na 1000k wiec własciwie jem to co zwykle tylko że mniej. Jednk zauważyłam że mam duzo słabsze paznokcie. Zawsze miałąm je bardzo twarde, teraz jednak gdy mam je troche dłuższe bardzo łatwio mi sie łamią robią sie na nich takie małe ryski- jakby początek pęknięcia. Domyślam sie że barkuje mi jakiś witamin, tylko nie wiem jakich. Co powinnam jeść żeby uzupełnić te braki