Wątek: o rany waga idzie do gory:(pomocy

hej, dzisiaj sie zwazylam i okazalo sie ze przytylam az 5 kilo w ciagu 3 tygodni to jakis koszmar , juz nie wiem co mam robic wiosna idzie a tu co raz gorzej wygladam pomurzcie prosze

Moim zdaniem Tobie jest po prostu tak wygodnie i Ci sie nie chce. Chlopak Cie rzucil ale zamiast jakos zabrac sie za siebie zeby chociaz mu pokazac to nadal sie objadasz. Kilogramy nie biora sie z powietrza. napisz sobie na kartce wszystkie za i przeciw odchudzania, pozniej przepisz te za i powies sobie w widocznym miejscu. Wyrzuc wszystkie slodycze i kaloryczne przekaski. Nie zabieraj ze soba pieniedzy jak wychodzisz, chyba ze na wode. Staraj sie jesc zdrowo, pij duzo wody, cwicz, zacznij od 10 min dziennie, pozniej wejdzie Ci to w krew i bedziesz chciala coraz wiecej cwiczyc. Ale po pierwsze musisz sie nastawic ze to nie przyjdzie szybko. Ja na poczatek daje porzadnego kopa w tylek i do roboty!!!

zgadzam sie calkowicie z poprzedniczka najlepiej napsiac sobie za i przeciw zrezygnowac z masla, ziemniakow gazowanego i slodyczy

a ja polecam nie jeść słodyczy, nie jeść kolacji i jeść troszke mniejsze porcje niż zwykle... a no i troszkę ruszyć się i poćwiczyć