Wątek: Jak to się robi??!!

Mam 170 cm wzrostu i ważę 70 kg, nie mogę na siebie patrzeć. Próbowałam odchudzać się już z milion razy i ....zawsze klapa. Raz w życiu schudłam 10 kg, bo rzucił mnie facet, ale nigdy nie udało mi się zrobić tego świadomie Nie wiem już co robic..... Silna wola to dla mnie fikcja....

cześć...jeśli chcesz się świadomie odchudzać, to po pierwsze - dobrze trafiłaś, po drugie - dobrze trafiłaś...i po kolejne dobrze trafiłaś, bo znajdziesz tu i motywację, i poradę i "wspomaganie" i przeszkolą tu Twoją silną wolę ja mam zdecydowanie więcej do zrzucenia, bo teraz waże 85 kilogramów, a dąże do 65 - czyli 20 kg - wow!!!! ale wierze ze mi sie uda-tak jak uda sie nam wszystkim, niektorym latwiej innym troche ciężej, ale meta bedzie wspólna
co bym Ci chciała doradzić - to bez wątpienia ruch, ruch, ruch... jakieś ćwiczonka sprytne - no i nie wiem jak chcesz - albo jakaś konkretna dieta, albo mniej jeść - myślę, że te 10 kg wtedy spokojnie zrzucisz
pozdrawiam i zycze powodzenia

Witaj. Dzięki bardzo za rady. Na razie staram sie zmieścić w 1500kcal ( na myśl o tysiącu dostaje gęsiej skórki), chociaż różnie wypadają te moje obliczenia, bo nie kupiłam jeszcze wagi kuchennej. A z tym ruchem.... po trzydziestu brzuszkach na ukośne mięśnie brzucha moje płuca leżą w drugim kącie pokoju Od wtorku powinnam zacząć ćwiczyć na hula hop, może to coś da, zwłaszcza że chodzi mi głównie o BRZUCH- bleee
Jeszcze raz dzięki.
Pozdrawiam i życze powodzenia tak Tobie, jak i sobie

Masz spore szczęście, że chodzi Ci tylko o brzuch :P bo brzuch zgubić z tego co wiem najłatwiej - chudnie pierwszy - przynajmniej u mnie tak było... ja bardzo bym chciała odchudzić wszystkie partie mojego ciała - szczególnie nogi i ręce - okropnie grube są staram się właśnie wykonywać dużo ćwiczeń na te partie, ale nie tylko na te - wychodzi mi na to ze cwicze ponad godzinke dziennie - teraz co prawda sniezek nas zasypał - zima to w ogóle średnio dobra pora na odchudzanie - bo jak sie juz cieplej zrobi, to ja mam w planach np.bieganie co rano - po południu jakieś rowerki, a na wieczór dopiero moją gimnastykę godzinną... i wierze, ze dopiero wtedy uda mi sie cos zrobic z tymi problemowymi partiami...a na razie pozostaje sie nie załamywać i trwac w postanowieniach tego życze Tobie, sobie i innym forumowiczkom
pozdrawiam

To możemy się zamienić . Mi najpierw chudnie górna część ciała czyli dłonie i przede wszystkim piersi, piersi, piersi, co jest akurat bardziej minusem niz plusem, potem nogi, tyłek, a brzuch troche spada, nie powiem, ale wciąż jest za duży, no i te boczki wyłażące z każdych spodni..... Może to jest jakoś genetycznie uwarunkowane, bo wszystkie kobiety w mojej rodzinie są w tej części ciała dość pokaźne....
Zazdroszczę i podziwiam twoją silną wolę. Cwiczyć godzinę? Ja może uzbierałabym tyle przez tydzień jak na razie. Ale może postaram sie więcej chodzić.
A na jakiej diecie jesteś?
Pozdrawiam i życzę dobrej nocy.
Aga

a mi brzuch wogole nie chce chudnac;/ zawsze chudna najpierw lydki potem tylek potem nogi;/

cześć - tak, ćwicze godzinke dziennie, ale ciągle wydaje mi sie ze to zdecydowanie za mało...dlatego zamierzam zwiększyć dawkę - do końskiej a dieta - różnie bywało - pseudo kopenhaska i 1000kcal - teraz 1000kcal...zaczynałam 6 tygodni temu z wagą 99kg. - teraz jest jakieś 85 - i jestem baaardzo zadowolona - a wyniki te widać właśnie szczególnie na brzuchu to na pewno dobrze, ale wolałabym zeby bardziej bylo widac na nogach i ramionach -
pozdrawiam i zycze powodzenia