Witam,
od jutra zamierzam zacząć dietę 13 dniową. Wszystko pięknie włącznie z perspektywami , ale co dalej? Mam na myśli fakt, że jem dość dużo - często kożystam z fast foodów... oczywiście po 13dniówce mam zamiar zmienić mój sposób odżywiania się. Chciałabym by dieta 13dniowa posłużyła mi jako 'oczyszczenie organizmu', a po niej chciałabym zacząć jeść zdrowo. Czytałam o diecie Atkinsa i Montignac'a, ale to nie dla mnie. Co więc powinnam robić? Wystarczy, że sama sobie będę układała menu? Np. śniadanie - ciemne pieczywo z chudą wędliną, obiad brokuły gotowane z pomidorem sałatą i kawałkiem piersi gotowanej a kolacja jogurt + owoc - czy nawet nie próbować tak samej, ponieważ doprowadzę się do anemii albo nie schudnę? Po prostu nie interesuje mnie już po 13dniówce dieta.. a zdrowe odżywianie się, które wprowadze do mojego życia na stałe i które pomoże mi (może nie szybko) ale sukcesywnie pozbyć się zbędnych kilogramów.
Byłabym wdzięczna za porady .