Wątek: PILNE PYTANIE

Możesz wszystko. Sama zobaczysz, jak to znosi Twój organizm. Jeśli tylko poczujesz osłabienie - zwiększ limit kcal albo wyluzuj z wysiłkiem fizycznym.
Ja na 1200 kcal w pół roku zrzuciłam 12 kg, chodząc 3x w tyg na aerobik. Wg mnie tempo było w sam raz. Ale na pewno na 1000 i przy większej dawce ćwiczeń można zrzucić więcej i szybciej. Poza tym tempo chudnięcia, tak jak dobór odpowiedniej diety, to sprawa indywidualna. U Ciebie kilogramy mogą znikać szybciej. Najważniejsze, żebyś się dobrze czuła!

Zacznij od zamiany jasnego pieczywa na ciemne, ziemniaki - na kasze, ryże i makarony, zapomnij o napojach gazowanych, pokochaj niegazowaną wodę mineralną (1,5-2 l dziennie), no i oczywiście słodycze ogranicz do minimum
Potem zapisz się na aerobik jeśli lubisz zajęcia w grupie, a jeśli nie - w dziale "kultura fizyczna" dziewczyny podają linki do stron, z których można pobrać filmiki z ćwiczeniami, do wykorzystania w domu.
I do dzieła

Praca rzeczywiście fajna, ale nie wystarczyłoby zrzucić na początek 6-8 kg? A pozostałe już jak zaczniesz pracę? Nie dałoby tak rady? Dla zdrowia!

Niektorzy radza diete 300-500kcal. Czy na takiej diecie da sie w ogole przezyc?

wiesz, w obozach koncentracyjnych jakoś przeżyli
tylko co to za życie?

Dobre skojarzenie Przejde na 1000, do tego duzo ruchu i zobaczymy. O diecie 300-500 (czy nawet 200-300 ) czytalam na jednym z watkow w pokoju "Sukcesy..." 20kg poszlo komus w sina dal w 14 dni Ciekawa jestem co sie teraz dzieje z ta osoba, jak sie czuje i czy utrzymuje wage.

ja się zastanawiam, jak zdrowo schudnąć ok 5 kg do maja a Ty myślisz nad 20toma? a bardzo Ci zależy na tym żeby po schudnięciu tych 20 przytyć 40?
polecam jakieś pół roku wytrwałości, a jeśli chcesz w miesiąc schudnąć 20 kg to chyba na złe forum trafiłaś

Biedroneczko, to ktoś rzeczywiście osiągnął sukces - schudł 20 kg w dwa tygodnie i zniknął kto wie, czy tylko z forum
okropna jestem. ale nie chcę, żeby Biedroneczka zniknęła również.
Klaudia ma rację - pół roku to tak akurat.

Na początku jak brałam się za odchudzanie to też miałam zamiar szybko schudnąć. Przekładałam sobie 10 kg na miesiąc. teraz wiem ,że nie mam szans na schudnięcie bez efektu jo-jo. Chciałabym do wakacji schudnąć do ok. 65-60 kg. Nie wiem czy mi się uda..ale napewno będę do tego dążyć jednak nie za wszelką cenę leci już 3 tydzień jak się odchudzam....przeleciało jak burza. NArazie schudłam 2,5 kg. (w 2 tyg.) To też dobry wynik...pomału i do przodu. proponuję dietę 1000 kcal. Buźka