Wątek: Zapychacze

Nie wiem czemu ostatnio coraz ciężej mi idzie, czuję się po prostu uzależniona od jedzenia. Myślę o nim ciągle, a gdy mam ochotę na ciasteczko nie potrafię sobie odmówić, a za chwile napada mnie deprecha, że nic nie mogę, nie umię, nie panuję nad sobą. Ech... już naprawdę nie wiem co mam robić. Może znacie jakieś zapychacze, żeby tyle nie jeść, albo swoje techniki na pozbycie się głodu. Picie wody mnie nic nie daje, wypijam codziennie 2 litry + herbatki... Naprawdę nie wiem już co robić, a poddać się nie zamierzam, za wiele poświęciłam, i po prostu nie akcepyuje się takiej.

Tez tak mam
A to dopiero początek
Ale juz mam siebie DOŚĆ;(
i wiem ze poprostu mUSZE
i to jest jedyne co mnie powstrzymuje zeby nie pochlanac tabliczki czekolady
Tym bardziej jak ten ostatni posilek trzeba zjesc 18-19 a ja nie spie do 12-1 MINIMUM!! i wtedy to mnie ssie;(
Wiec mam ten sam problem co ty i tez apeluje o pomoc w jakis "zapychaczach"
pozdroiwonka dla ciebie;*;*

jabłka, pomidory, jajko na twardo (bez popijania he he ), jogurt naturalny, micha warzywnej zupy, kilka łyżek otrąb popijanych wodą - to ostatnie jest akurat ohydne :P

suche wafle dietetyczne, ryżowe nie popijane
MULI.

a moim ulubionym ostatnio zapychaczem jest salata lodowa z olejem i octem balsamicznym pyszota

MI pomaga herbata, ciepło się robi w brzuszku i trochę zapycha, a jak czuję że nie wytrzymam i rzucę się na zakazane rzeczy to biorę trzy płatki Orbit dla dzieci zapycham nimi dziób i żuję tak długo aż mnie szczęka rozboli. Potem już mi się nie chce podjadać. Do tego ponoć dobrze robią cukierki bez cukru i inne dietetyczne przekąski.
Dobrą metodą jest pogryzanie surowych warzyw, powoli delektując się.
A na sałatę (po diecie kopenhaskiej) to do tej pory nie mogę patrzeć

, to cale szczescie, ze nie stosowalam nigdy kopenhaskiej ...
czasami jak jestem glodna robie sobie kawe...
ale ogolnie od czasu kiedy jestem na niskoweglowodanowej, jakos nie podjadam ..

sałatki: firmowa, warzywna, z patisonów - firmy EDMAL - 8 kal. w 100 g, dynia marynowana - 10 kal w 100 g

Dzieki wszystkim za odpowiedz Będę wszystko testować i napiszę potem , co na mnie zadziała, bo mam nadzieję, że coś mnie w końcu zapełni DZIEKI )