Wątek: ... 1000 kcal...codziennie siłownia, a dzisiaj... ZAŁAMKA :(

Witam

od tygodnia jestem na diecie 1000 kcal i codziennie chodze na siłownie ćwiczyć!

Dzisiaj rano wstałem i nie pojechałem na siłownie i ogólnie straciłem chęć to tego odchudzania a do zrzucenia wierzcie mi mam sporoooooooo


Co robić ?


Pozdrowionka

Bartku, każdy ma chwile załamnia, może Ci do jutra przejdzie
a czy musisz codziennie chodzić na siłownię nie nudzi Ci się w kółko to samo
Spróbuj czegoś innego, jest przecież wiele możliwości.

Nie szkoda Ci zrzuconych ostatnio kilogramów?? Przecież tak dobrze Ci idzie!

Głowa do góry

pozdrawiam i nie poddawaj się tak łatwo
op

dzięki,no faktycznie moze mi przejdzie, chociaż jestem przybity maksymalnie

pozdrowionka

drogi Bartusiu!!!!

w swoich wiecznych przygodach z odchudzaniem rozróżniłam 3 chwile załamania

1. po trzech dniach diety - 1. dzien idzie spoko... 2. lekka załamka, bo wtedy jush się odczuwa nieprzyjemny głód... 3. nieprzyjemny głód wygrywa i zaczynash jesć - albo sie nie poddajeshi walczysh dalej

2. po 7 dniach - kiedy okazuje się, że mimo że się ograniczałeś to waga niewiele spadła lub w ogóle nie spadła...

3. w chwilach trwania świąt - pierw sobie pozwalash bo sa święta... a potem nie przestajesh jeść, bo jush masz rozepchany żołądek

hi hi hi... ja mam dzisiaj drugi dzień

powodzenia

Hej
nie wiem czy Cie to pocieszy, ale zalamki sa u mnie norma. Po prostu czasem zastanawiam sie czy to wszystko jest warte mioch staran i wyrzeczen. Odchudzam sie od 26 kwietnia z malymi przerwami (dni obrazrucha), ale nie poddaje sie.
Wiem wiem, nie jest latwo, ale najwazniejsze to przypomniec sobie dlaczego wlasciwie chce sie schudnac, nie ma to jak dobry motywator... Kazdy ma swoj indywidualny dopingujacy go cel!
A poza tym wystarczy przypomniec sobie jak podle sie czlowiek czuje po tym jak juz ulegnie slabosci i zaliczy wpade... Wtedy z dnia na dzien jest trudniej zaczac na nowo, czuje sie slaba i nic nie warta... po prostu jest mi zal straconego dnia i wczesniejszych efektow.

Trzymam kciuki za wszystkich odchudzajacych sie, za Ciebie tez Bartku Pozdrawiam!

Kazdemu zdarzaja sie te lepsze i gorsze dni. Nie ma co sie lamac,tylko isc przed siebie.

Moze warto usiasc i zastanowic jaka jest przycyzna , tego kiepskiego nastroju?.
Pozdrawiam.
Tusiaczek.

To co ostatnio zaczyna do mnie powoli, acz opornie docierac, to fakt, ze dazenie do celu, jaki pragniemy osiagnac nie polega na: 'od poniedzialku' do 'wpadaki' i juz, koniec, stalo sie, zgrzeszylam, grzesze dalej, poddaje sie itp... to jest proces, zmiana nawykow zywieniowych wymaga czasu. To jest chyba wlasnie czesty problem ludzi z nadwaga. Trzeba sobie uswiadomic ze od jednego nadprogramowego batonika sie nie tyje, pracowac nad soba systematycznie i co wazne - wierzyc ze nawet jesli wspinaczka jest dluga, to predzej, czy pozniej dociera sie na szczyt. Powodzenia

Dokładnie zgadzam sie
wyrzucajac sobie jednego batonika rzucamy diete i....... jemy dalej bo i tak juz nie nawidze tebgo okreslenia grzeszyc dla ,mnie jest calkiem bez sensu
Jak sie zje cos wiecej nie przybedzie nam odrazu 10kg dlatego nalezy dalej powrocic do diety i juz walczyc dalej
Wiem ze sa chwile zalamania i sama je przezywalam
Da sie wytrzymac mimimklod po drodze tylko dieta powinna byc przyjemnoscia
Zamiast myslec ze musze sie odchudzac to chce
i traktuje to jako zabawe jako cos co robie dla siebie dla swojego organizmu zeby bylo mu lzej zdrowiej lepeij nazywajcie to jak chcecie nie traktujcie siebie tak ostro
nie myslcie o diecie a kg same poleca
Pozdrawiam

MILAK- ze mną to dokładnie tak jest jesli chodzi o batonika. Aktualnie nie byłam na diecie- właśnie zaczęło się od małego grzeszku i później jakoś ciężko mi było wrócić do diety bo codziennie był ten greszek więc resztę dnia sobie odpuszczałam. Dzisiaj byłam na turnieju z hokeja rano zjadłam płatki z mlekiem chudym+kakao truskawkowe. Na turnieju zjadłam 2 lody. Po powrocie do domu chciałam zjeść coś typu 2 bułki z szynką (skoro zjadłam loda to zacznę od jutra dietę), ale jakoś udało mi się zjeść dietetycznie. Wypiłam szklankę witamin z tabletki(to tylko 8 kcal), szklankę wody- zeby nie być takim głodnym i zjadłam pół kajzerki z serkiem ziołowym. Drugą połówkę zostawiłam na później. Do tysiąca zostało mi jeszcze jakieś 250 kcal, a do 17:00- godzina. Od siedemnastej nic nie jem już tak jak było wcześniej . Uda się