Wątek: ktora diete zastosowac??

Która diete zastosowac?? dla 12-latka?? ma nie szkodzic!!!!....mam 12 lat...156cm wzrostu....51 kg wagi...i niezły węcioł!! to jest jo-jo.....jak mam sie wyleczyc...jestem bardzo aktywny...gram w pilke...ale tez duzo jem....chce schudnac okolo 5 kg..i nie chce miec jo-jo....prosze o pomoc!!

Wydaje mi sie ze kazda dieta jest w tym wieku szkodliwa. A wcale nie wazysz duzo!! Twoj organizm jeszcze sie rozwija i to oczywiste ze teraz troche przytyjesz bo rosniesz. Jezeli bardzo chcesz saplic tluszczyk to po prostu duzo cwicz. Ale odradzam diete.

po prostu duzo sie ruszaj,jedz wiecej warzyw, nabialu. Zrezygnuj ze slodyczy. Jednak nie ma sensu prowadzenie jakis surowych,ostrych diet czy mocne ograniczanie kcal. W tym wieku najlepiej gdybys zwrocila sie do dietetyka,nic na wlasna reke,bo mozesz sobie zaszkodzic. najlepiej poczekaj z odchudzaniem-jeszcze rosniesz. poza tym dojrzewasz,potrzebne sa ci duze dawki energii, witaminy,odpowiednie skladniki odzywcze. No a kolejna rzecz- kochaniutka,nie masz nawet malutkiej nadwagi Po co sie odchudzac?