czas zadbać o siebie !

Witajcie koffane forumowiczki :!: :D
Czytam te forum od jakiegoś czasu, jest ono bardzo motywujące i postanowiłam zadbać o siebie razem z wami :)
Mój plan diety to:
- 1500 kcal
- łyżworolki (hmmm... ile razy w tygodniu proponujecie i po ile czasu :?: )
- masaż podczas kąpieli i po w czasie wsmarowywania balsamu (mam nieduży cellulit :oops: + roztępy, ale nimi się nie martwię bo wyglądam z nimi jak tygrysek :wink: )
- śniadanie 7.30, obiad 12.00, kolacja 17.00 + przekąska między posiłkami w postaci owocu, soku lub jugurtu naturalnego = 5 posiłków dziennie
- zioła typu: rumianek, melisa, mięta + 1,5 l wody niegazowanej na dzień (w tym szczególnie wieczorkiem dla oszukania głodu :wink: )
- chleb tylko chrupki (np. Chaber GRAHAM bez cukru)
- ograniczenie tłuszczy i słodyczy
- staranie się by podczas diety dostarczać organizmowi po trochu wszystkich składników odżywczych (tłuszcz, białko,węglowodany), witamin itp.
Trzymajcie za mnie kciuki :!: :wink:
UDA SIĘ :!: :wink:
POZDRAWIAM :!: :D
P.S. Mam nadzieję że ktoś sie do mnie przyłączy i będzie mnie tu odwiedzał :wink:

Ja Ci życzę powodzenia ;) a powiedz mi jakiego kremu używasz na cellulit? :)

świetny plan :D powodzenia!
co do rolek... najlepiej byłoby 2-3 razy w tygodniu ale nie z dnia na dzień, bo mięśnie potrzebują czasu na regenerację :) wiec np co drugi lub trzeci dzień :)
ja też jestem na 1500... i też mam do zrzucenia tyle co Ty prawie :D mam nadzieję, że nam sie uda :lol: do kiedy chciałabyś osiągnąć swój cel? i ile masz wzrostu? będę wpadać :D

dziękuję sandree i bobsonek :D
-na cellulit używam balsamu do ciała firmy Venus - kupiłam go w tesco za niecałe 7 zł (400ml), zawiera mikroalgi + zieloną herbatę i olej winogronowy (ma wspaniały, przyjemny zapach jak dla mnie :lol: ), ma dobrą konsystencję, jest typowo antycellulitisowy, wyszczuplający - "uelastycznia i wspomaga odchudzanie"
stosuję go od niedawna więc na pierwsze efekty trzeba będzie jeszcze poczekać
(jest jeszcze drugi rodzaj tego balsamu - do skóry suchej )
-mam 164 cm
-fajnie byłoby schudnąć w 2 misiące :lol: , ale nie wiem czy mi się uda tak prędko, myślę że ok 3 do 4 miesięcy to potrwa (hmmm.....jak uważacie ile zajmie zrzucenie 5 kg przy mojej taktyce? :wink: )

gdyby nie było komplikacji (zastój, załamanie i przerwanie diety itp czego nie życzę :) ) to dałabyś rade nawet w miesiąc zrzucić te 5kg! ale to nie jest bezpieczne tempo, więc 1,5-2 miesiące są idealne :D a z Twoim planem więcej czasu nie będziesz na pewno potrzebowała jeśli wszystko będzie szło gładko i waga regularnie będzie szła w dół :D najważniejsze żeby nie zabrakło Ci motywacji i pozytywnego nastawienia :lol: czego Ci z całego serducha życzę :lol:

aha i jeszcze wzrost nam się nawet zgadza co do centymetra ;) :lol:

serdecznie Ci dziękuję bobsonek :D motywujące bardzo to co napisałaś (1,5 - 2 miesięcy) :lol:
co do rolek to myślę że 3 razy w tygodniu - w sam raz :mrgreen:
chciałabym wytrzymywać na rolkach do 3 godzin, ale na początek daję sobie godzinę, potem będę zwiększać w miarę lepszej kondycji :)

Czesc dziewczyny :D
Widze, ze mamy podobne cele ;) Ja rowniez chce troszke zrzucic w 2 m-ce (a dokladnie 8kg)... mam nadzieje ze mi sie uda. Musi sie udac :!: Tylko potrzebuje wsparcia bo samej to tak niezabardzo...:( Moze moglabym sie do Was przylaczyc? ;) Razem latwiej, hm? :)
rosa86 -> bede do Ciebie wpadala i dodawala Ci sil :D
Jesli macie ochote to serdecznie zapraszam do siebie :D
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64285 <- tutaj jestem ;)

witaj Oleczka1986, tez mysle, ze razem bedzie razniej, szczegolnie, ze ta motywacja..... czasem wszystko przerasta i na szczerych checiach sie konczy.

oczywiście Oleczka1986 przyłańczaj się, razem łatwiej, będziemy się wzajemnie wspierać :wink:
witaj antylopo :)
cieszę się że jesteście :D