Wątek: czas zadbać o siebie !

Witajcie koffane forumowiczki
Czytam te forum od jakiegoś czasu, jest ono bardzo motywujące i postanowiłam zadbać o siebie razem z wami
Mój plan diety to:
- 1500 kcal
- łyżworolki (hmmm... ile razy w tygodniu proponujecie i po ile czasu )
- masaż podczas kąpieli i po w czasie wsmarowywania balsamu (mam nieduży cellulit + roztępy, ale nimi się nie martwię bo wyglądam z nimi jak tygrysek )
- śniadanie 7.30, obiad 12.00, kolacja 17.00 + przekąska między posiłkami w postaci owocu, soku lub jugurtu naturalnego = 5 posiłków dziennie
- zioła typu: rumianek, melisa, mięta + 1,5 l wody niegazowanej na dzień (w tym szczególnie wieczorkiem dla oszukania głodu )
- chleb tylko chrupki (np. Chaber GRAHAM bez cukru)
- ograniczenie tłuszczy i słodyczy
- staranie się by podczas diety dostarczać organizmowi po trochu wszystkich składników odżywczych (tłuszcz, białko,węglowodany), witamin itp.
Trzymajcie za mnie kciuki
UDA SIĘ
POZDRAWIAM
P.S. Mam nadzieję że ktoś sie do mnie przyłączy i będzie mnie tu odwiedzał

Ja Ci życzę powodzenia a powiedz mi jakiego kremu używasz na cellulit?

świetny plan powodzenia!
co do rolek... najlepiej byłoby 2-3 razy w tygodniu ale nie z dnia na dzień, bo mięśnie potrzebują czasu na regenerację wiec np co drugi lub trzeci dzień
ja też jestem na 1500... i też mam do zrzucenia tyle co Ty prawie mam nadzieję, że nam sie uda do kiedy chciałabyś osiągnąć swój cel? i ile masz wzrostu? będę wpadać

dziękuję sandree i bobsonek
-na cellulit używam balsamu do ciała firmy Venus - kupiłam go w tesco za niecałe 7 zł (400ml), zawiera mikroalgi + zieloną herbatę i olej winogronowy (ma wspaniały, przyjemny zapach jak dla mnie ), ma dobrą konsystencję, jest typowo antycellulitisowy, wyszczuplający - "uelastycznia i wspomaga odchudzanie"
stosuję go od niedawna więc na pierwsze efekty trzeba będzie jeszcze poczekać
(jest jeszcze drugi rodzaj tego balsamu - do skóry suchej )
-mam 164 cm
-fajnie byłoby schudnąć w 2 misiące , ale nie wiem czy mi się uda tak prędko, myślę że ok 3 do 4 miesięcy to potrwa (hmmm.....jak uważacie ile zajmie zrzucenie 5 kg przy mojej taktyce? )

gdyby nie było komplikacji (zastój, załamanie i przerwanie diety itp czego nie życzę ) to dałabyś rade nawet w miesiąc zrzucić te 5kg! ale to nie jest bezpieczne tempo, więc 1,5-2 miesiące są idealne a z Twoim planem więcej czasu nie będziesz na pewno potrzebowała jeśli wszystko będzie szło gładko i waga regularnie będzie szła w dół najważniejsze żeby nie zabrakło Ci motywacji i pozytywnego nastawienia czego Ci z całego serducha życzę

aha i jeszcze wzrost nam się nawet zgadza co do centymetra

serdecznie Ci dziękuję bobsonek motywujące bardzo to co napisałaś (1,5 - 2 miesięcy)
co do rolek to myślę że 3 razy w tygodniu - w sam raz
chciałabym wytrzymywać na rolkach do 3 godzin, ale na początek daję sobie godzinę, potem będę zwiększać w miarę lepszej kondycji

Czesc dziewczyny
Widze, ze mamy podobne cele Ja rowniez chce troszke zrzucic w 2 m-ce (a dokladnie 8kg)... mam nadzieje ze mi sie uda. Musi sie udac Tylko potrzebuje wsparcia bo samej to tak niezabardzo... Moze moglabym sie do Was przylaczyc? Razem latwiej, hm?
rosa86 -> bede do Ciebie wpadala i dodawala Ci sil
Jesli macie ochote to serdecznie zapraszam do siebie
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64285 <- tutaj jestem

witaj Oleczka1986, tez mysle, ze razem bedzie razniej, szczegolnie, ze ta motywacja..... czasem wszystko przerasta i na szczerych checiach sie konczy.

oczywiście Oleczka1986 przyłańczaj się, razem łatwiej, będziemy się wzajemnie wspierać
witaj antylopo
cieszę się że jesteście