165 cm, 79,1 kg ...

pandolina - oboje pracujemy a mąż dodatkowo na zmiany i na dodatek jakieś 23 km od miejsca zamieszkania, więc czasami dojazd autobusem jest męczący, ale zawsze zmuszę się zeby isć na jakieś 30 minut na siłownia :) Męża czasami ciężko namówić ale sam ostatnio zaczoł mówić ze musi brzusio zgubić.
A jeśli twój mężczyzna jest szczupły to przecież może nabrać masy mięśniowej i chodzić z Toba :)


Co do mierzenia i pasa - hmmm...zawsze jak chodziłam szyć coś zo krawcowej to brała obwód pasa właśnie 2 cm nad pępkiem mniej więcej w miejscu "wcięcia" . A jeśli chodzi o mierzenie 2 cm pod pępkiem to raczej miera z tych rejonów potrzebna jest w momencie kupowania biodrówek :)

Jak na moje oko, to obwód pasa mierzy się 2-2,5 cm ponad pępkiem. Obwód bioder - na wysokości bioder. :) Ja raczej nie mam z tym problemu, bo natura tak mnie już stworzyła, że mam dosyć mocne wcięcia w talii :)

A jeżeli chodzi o zjadanie DUŻYCH ilości owoców i warzyw... - od takiego nadmiaru węglowodanów tyje się i to szybko, ponieważ zmagazynowany w organiźmie cukier szczególnie z owoców, przetwarzany jest na tłuszczyk. Organizm nie jest w stanie zainwestować wszystkich węgli w procesy przemiany materii i funkcjonowania naszych ciał, więc zbędną część "upycha" w udach, brzuszku, pośladkach.
Najważniejsze w odżywianiu się chcąc schudnąć jest to, by zachowywać właściwe proporcje między spożywanymi produktami. Każdego dnia powinno się dostarczać odpowiednią ilość BIAŁKA - odpowiedzialnego w dużym stopniu za wygląd naszej skóry (rozstępy - tworzą się głównie dlatego, że w organiźmie występują niedobory białka, odpowiedzialnego za regenerowanie się komórek... włókna kolagenowe są słabe i ulegają rozerwaniu w wyniku czego tworzą się "rowy" zwane rozstępami)... Proponuję chudy nabiał, jajo od czasu do czasu, ryby, chudę mięso. Idąc dalej tą drogą... TŁUSZCZ i WĘGLOWODANY to źródłą energii... Trzeba się zdecydować na jedno z nich. Węglowodany najlepiej czerpać z sałatek warzywnych, a owoce traktować raczej jako dodatek smakowy np.: do deseru, II śniadanie - nie przesadzać z ich spożyciem. Tłuszcz w organiźmie także jest potrzebny, więc nie należy się go całkowicei pozbywać (łżeczka majonezu, czy oliwy do sałatki nie zaszkodzi).

Podsumowując - jeżeli nasze odchudzanie ma na celu udoskonalenie naszych sylwetek i ich zachowanie w przyszłości, musimy przemyśleć dokładnie każdy krok. Co z tego, że osiągniemy idealną, wymarzoną wagę, jeżeli będziemy słabe, zmęczone, zaczną nam się łamać paznokcie, wypadać włosy, cera będzie brzydka, a ciało w szpetnych rozstępach?
Tą drogą efekt jojo murowany.

Odchudzajmy się więc mądrze, nie na wyścigi.
Pozdrawiam Was serdecznie i mam nadzieję, że ten mój wywód komuś się przyda :)[/u]

ale wczoraj zaszalalam :shock: 3duze piwa z sokiem + drink, nawet nie chce myslec ile to mialo kalorii :shock: no, ale zakonczenie sesji bylo... koniec egzaminow... poczatek wakacji... moge sobie to wybaczyc 8) nie ma co sie zabardz przejmowac, w koncu cos sie nam od zycia nalezy :!:

nie przejmuje sie tym wcale bo dzis z samego rana oczywiscie weszlam na wage i pokazala 700 gram mniej niz wczoraj rano :D nie wiem jak to mozliwe, ale nie dociekam... niech sie dzieje wola nieba :lol:

juz nie moge sie doczekac nedzieli, a wlasciwie poniedzialku... w koncu jade na wakacje- tym razem do zakopanego. uwielbiam tam jezdzic i zawsze chetnie wracam, a nie zdarza sie to czesto niestety. no ale caly tydzien bede chodzic po gorach, mam nadzieje ze te wycieczki beda moim sprzymierzencem w walce z kilogramami :lol:

co do pepka- ile osob tyle zdań.... chyba bede sie mierzyla 2 cm nad, na pepku i 2cm pod, co za roznica gdzie- wazne jaki efekt w zgubionych cm bedzie :lol:

dragoni masz swieta racje z tym madrym dzieleniem produktow by zjadac je w racjonalnych proporcjach ale powiedzmy szczerze- kto z nas ma czas na zastanawianie sie nad tym przed sniadaniem gdy akurat zaspalysmy na autobus, albo okazalo sie ze musimy pilnie wyjsc z domciu. mysle ze trzeba zaufac swojej intuicji, chociaz przez ostatnie 1,5 roku moja mnie zawiodła :cry: :lol:

Hej Pandolina przeczytałam twoje wypowiedzi i szczerze mówiąc dodałaśmi siły do walki ze zbędnymi kilogramami. Mam 17 lat i jeszcze 4 dni temu ważyłam 73 :( kilo a dzisiaj 71. :) jestem z siebie dumna :D. Bardzo chcę schudnąć aby we wrześniu pokazać się swojej klasie jako nowa "JA". :shock: Boje się ze za tydzień zabraknie mi silnej woli i porzuce swoją dietę, jak już pare razy robiłam :twisted: Na razie jem mniej, nie jem nic po godz 17 i jest super. :D Zobaczymi ile tak wytrzymam. To spoko. Trzymajcie za mnie kciuki, bo ja za wasz wszystkich i za ciebie Pandolino też trzymam. Uda nam się :D

aichaaaa 2 kg w 4 dni to zdecydowanie za dużo W takim tempie maszmurowany efekt jojo i jak narazie to pewnie woda z ciebie zeszłe. Zwolnij troszkę a efekty będą długotrałe :)

no właśnie wiem :oops: , musze zwolnic, :oops: ale mi tak strasznie zależy zeby do września schudnąć jak najwięcej :o

aichaaaaaa zdecydowanie zwolnij!!! zdrowe chudniecie to 0,5-1 kg na tydzien!!! nie spiesz sie twoje zdrowie jest duzo wazniejsze niz wyglad, nawet jezeli schudniesz mniej niz planujesz do wrzesnia to nie masz czym sie martwic, niejeden wrzesien w twoim zyciu przeciez :D inaczej jojo masz murowane :!:

ja sie odchudzam dokladnie od 16 maja, teraz leci siódmy tydzień mojej diety i jezeli wierzyc temu co pokazala dzis waga to schudlam juz ok 6,5 kg, takze trzymam sie dokladnie definicji- okolo 1 kg na tydzien. nie trzymam rygorystycznie diety-np wczoraj bylam na pyyyyysznej, i pewnie baaardzo kalorycznej kolacji z moim lubym, az wstyd sie przyznac ale byla juz godz 20 jak zaczelismy jesc :lol:

No wiem musze zwolnić. :oops: Masz racje Pandolino zdrowie jest wazniejsze.
Podoba mi się jak podchodzisz do tej diety czyli jnz luzie :D . ja sobie wziełam ją chyba za bardzo do serca, ale już teraz będzie inaczej. :D

Dodałaś mi kolejnie motywacji :D dzięki za wszystko, będe już pamiętać jak mam się odchudzać :D

Jak byś kiedyś chciała do mnie napisac to to jest moje gg 2917626
Zapraszam :D

No wiem musze zwolnić. :oops: Masz racje Pandolino zdrowie jest wazniejsze.
Podoba mi się jak podchodzisz do tej diety czyli jnz luzie :D . ja sobie wziełam ją chyba za bardzo do serca, ale już teraz będzie inaczej. :D

Dodałaś mi kolejnie motywacji :D dzięki za wszystko, będe już pamiętać jak mam się odchudzać :D

Jak byś kiedyś chciała do mnie napisac to to jest moje gg 2917626
Zapraszam :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez pandolina

ja sie odchudzam dokladnie od 16 maja, teraz leci siódmy tydzień mojej diety i jezeli wierzyc temu co pokazala dzis waga to schudlam juz ok 6,5 kg, takze trzymam sie dokladnie definicji- okolo 1 kg na tydzien. nie trzymam rygorystycznie diety-np wczoraj bylam na pyyyyysznej, i pewnie baaardzo kalorycznej kolacji z moim lubym, az wstyd sie przyznac ale byla juz godz 20 jak zaczelismy jesc :lol:

---

Jak na 7 tygodni to masz spore efekty :D Gratulacje :)
I nic tak nie poprawia humoru jak wypad z lubym na pyszną kolację,
nawet wysokokaloryczną :D A szczęśliwy człowiek dłużej żyje i szybciej chudnie :P