Wątek: Wszyscy razem damy rade!

Witam wszystkich serdecznie:) . Jestem tu nowa i mam zamiar schudnąć tu razem z wami. Mam nadzieję, że dzięki waszemu wsparciu uda mi sie stracić te 15kg. Prosze o jakieś skuteczne porady.

[/url]

Witaj Donna
Ja Ci potowarzyszę i poradze jak bedę umiała
Na pewno uda Co się zrzucic 15 kilogramów jesli będziesz wierzyc w siebie, bedziesz stosowac rozsądną dietę (katowanie sie jakimiś irracjonalnymi małymi porcjami jedzenia na prawdę nie ma sensu ) i wprowadzisz troche ruchu - to tez nie muszą byc jakies forsowne cwiczenia. Jakaś forma ruchu, którą lubisz.
Napisz cos więcej o sobie.
Ile masz lat , ile zwrostu, czy masz za sobą już jaies próby w odchudzaniu. Im wiecej szcegółow tym łatwiej będzie cos poradzic.
Według mnie w diecie najwazniejszą rzeczą jest rozsądek i cierpliwosc. To nie będzie łatwe , będa wpadki ale jak nie będziesz sie poddawac osiągniesz cel

Opis mojej osoby jest bardzo krótki. Mam 16 lat,161cm wzrostu i noszę dużo zbędnych kilogramów. Ale mam nadzieję ze tych kilogramów kiedys mi ubędzie!Od dzis stosuję dietę 1000 kcal i codziennie oczywiście dużo ruchu.

No i tak trzymaj! Ważna jest systematyka. Ja w ciągu 3 tygodni sporo straciłam centymetrów i przez to jeszcze intensywniej dbam o siebie. Przyznam, że cieszę się, że zaczęłam dietę ponad 3 tygodnie temu, bo mam już efekty. A gdybym miała zacząć dietę teraz....nie wiem czy by mi się to udało.
Życzę Ci powodzenia! Systematyczny ruch to podstawa! Zdrowe i niskokaloryczne jedzenie też jest ważne, ale dzięki ćwiczeniom szybciej osiągniesz wymarzoną wagę, pieknie wyrzeźbisz ciało i je ujędrnisz

A ja dodam, że najgorsze są pierwsze dni.. powiedzmy tydzień.. potem już leci z górki, a jak już widać pierwsze efekty, to dalej nie trzeba zachęcać do stosowania diety

Goraco wam dziękuję za wsparcie. Teraz juz wiem ze nie jestem sama Ja też życzę wam wyrwałaści!!! Oj juz nie mogę się doczekać kiedy zobaczę pierwsze efekty mojego odchudzania

Myślę, że za kilka dni, do tygodnia, ubędzie Ci pierwszego kilograma :P
Ja też jestem na 1200 kcal. Tzn.. mniej więcej.. Bo nie liczę skrupulatnie każdej pochłoniętej kalorii, ale średnio mieszczę się w 1200. Tylko prosze Cię, nie przesadź z tym ruchem 1200 kcal to naprawdę malutko, czasem nie wystarcza nawet na pokrycie Podstawowej Przemiany Materii, więc jak dodasz od razu forsowne ćwiczenia, to może Ci się zrobić słabo! Po prostu obserwuj swój organizm Oj, ale się wymądrzam.. Ale sama to przeszłam. Pozdrawiam :*

Oj!Dzięki wam aż chce się chudnąć!

Donna - i jak idzie??
napisałas wczesniej ze nosisz duzo zbędych kilogramów - bez przesady. Wcale nie masz ich tak duzo

Mam problem. Stosuję dietę od tygodnia więc powinnam schudnąć chociaż ten kilogram!
No, ale nie wiem dlaczego waga ciągle stoi w miejscu