Wątek: jak szybko schudnę?

Siemka
mam 171 cm wzrostu,
63 kg chcialabym wazyc okolo 54-55 (tyle wazylam jakis czas temu...)
biegam 3-4 razy w tyg po ok. 45 min
codziennie cwicze brzuszki okolo 15 minut i pilates 40 minut
Ile powinnam jeść? i jak szybko schudne?

siemka jak chcesz mozemy razem sie wspierac bo to zawsze łatwiej ja schudłam 12 kilo w 2 miesiące napisz to pogadamy