Wątek: mam juz dosyc;(

nie moge schudnac. nie moge powstrzymac sie od jedzenia. kiedys to przychodzilo mi z latwoscia i tak schudlam ok 11 kg a teraz jak chcem znowu to nie moge. nie moge sie opszec. jutro urzadzam sobie 1 dniowa glodowke. a w nastepne dni zamierzam jakos nie ulec. nie mam juz siely, mam tago dosyc, chyba jestem skazana na niepowodzenie

gdy przeczytałam twój temat od razu poczułam się jakym to ja napisała. mam taki sam problem wieć pomyślałam sobie że może zaczniemy razem. Ja zaczynam od jutra i cchciałabym schudnąć około 10 kg. Może napiszesz coś więcej o sobieile chciałabyś zrzucić itp

waze gdzis 57 nom i najbardziej chcialabym schudnac do 50 czyli 7kg a ty? stosujesz moze jakies cwiczenia?

To samo uczucie mam co weekend, kiedy tylko jest czas wolny i są impezki ogrodowe, trudno się oprzeć kilogramy wracają, w tygodniu waga spada na weekend znów to samo
Pozdrawiam i trzymam za was kciuki!

no wiec ja zamierzam wykonywać brzuszkii kupiłam sobie hula hop podobno bardzo pomaga na zgubienie tłuszczyku na brzychu i biodrach i może jeszcze sobie troszkę potańcze codziennie i oczywiście zero słodyczy i nie jem wogóle kolacji . W kwestii słodyczy i kolacji to u mnie jest najwazniejsza idea aby nie jeść wogóle bo tylko wtedy potrafię bez nich wytrzymać

ja dzisiaj mam swieto narodowe schudlad <jupi> waze 55 wczoraj jadlam rozsadnie nie obrzeralam sie na noc i wogole przez ten miniony dzien jadlam mniej dorzucilam jeszcze cwiczenia :P

No to gratulacje

Musisz byc bardzo niska, skoro wazac 57 ( teraz juz 55 ) uwazasz sie za gruba.

Jak chcesz ladnie wymodelowac sylwetke i wzmocnic miesnie to polecam cwiczenia 8 - minutowe. Jest ich 5. Na ramiona, na brzuch, na pupe, na nogi, i rozciaganie. W sumie 40 minut. Poprzedzasz je z 10 minut ostra rozgrzewka. Sa bardzo skuteczne. I wykonywane codziennie dadza szybko rezultaty.

Tylko trzeba je systematycznie wykonywac i oczywiscie dietka musi byc.

Linki sa u mnie na stronie. Polecam jeszcze z serii dance ( tez sa u mnie na watku ), niezle mozna sie przy nich spocic.

Pozdrawiam i zycze sukcesow

nom mam 165 cm malo ale nie do przesady

jesteśmy w podobnym wzroście i wadze, i też chce dotrzeć do METY
starszne jest to że byłam szczupła a maturalny stresik dał swoje (moze zganiam na niego) i tak jakos wyszło

MUSIMY SIĘ WSPIERAĆ A BEDZIE SUPER !:*

nom pewnie