Wątek: JAKA DIETA DLA KARMIĄCEJ MAMY?????????

Jak schudnąć w trakcie karmienia piersią????? :(

Coż faktycznei to przykre, skoro nikt nie odpisuje, ale na drugi raz pisz ciut dłuzsze posty, nie jedno zdanie z ktorego mało, bardzo mało wynika. Jak długo karmisz, ile ma dzidzia, bo inaczej się je przy noworodku a inaczej przy np. 1,5 rocznym brzdącu.

Nie możesz zastosowac zadnej diety odchudzającej, ale też nie wolno ci się objadać (ja zrobiłam ten błąd i miałam 20 kg nadwagi). Łatwo się tłumaczyć , jem dużo , bo karmię,ale to co ja robiłam to była przesada.

Dużo jedz warzyw i owoców (to nic ze kaloryczne, ale zdrowe dla ciebie i dziecka,a pamiętaj że ono zjada z cieibe wszystko czego mu nie dostarczysz z mlekiem). Mięso , ryby, kasze ryż,chleb pełnoziarnisty, nabiał (o ile dziecko nei ma uczulenia). I ćwicz, spróbuj A6W, to są świetne ćwiczenia na brzuch, nie zajmują dużo czasu, a i nie zaszkodzą ci na laktację.

To chyba na tyle, jakbyś miała jeszcze jakieś pytania to wal do mnie, postaram się nie zapomnieć o twoim wąteczku

Wielkie dzięki. Od niedawna odwiedzam te strony i widze, że muszę się jeszcze nauczyć jak poprawnie pisać posty . Masz racje, troszeczke się tym karmieniem usprawiedliwiam przed sobą i ludzmi. Mój mały ma 2,5 miesiąca. Ja jak już pisałam ważę 84 kg. Chcialabym ok 60 .Nie chcę stosować diet, bo cierpi na tym mój dzidziuś. (próbowałam już miesiąc temu, zastosować dietę 1000 kcal, schudłam 4 kg ale mały dostał zielonej kupki i ją zaprzestalam, dodatkowo wiem że podczas odchudzanie uwalniają się złogi toksyn z naszego organizmu, nie mogę odchudzać się kosztem malego!)Problem chyba tkwi w tym , że ja nie potrafie schudnąć bez kartki. Jeżeli mam dietę na kartce to będę się jej trzymała naewt gdybym miała z głodu umrzeć do tego mam motywacje żeby stosować kremy i tabletki wspomagające. Jeżeli mam się tylko ograniczyć to wciąż mam na myśli "dieta dieta" i jem za trzech!Wiem powinnam sobie postawić pytanie: "to chcesz schudnąć czy nie?" Chcę!!!!To do roboty? Czy to takie proste?...Może tak ! Dobra zaczynam od dziś trzymajcie kciuki!

Pomysł z 1000kcal był wyjątkowo nietrafiony , zresztą sama się przekonałaś.
2.5 miesieczne maleństwo jest słodkie a ile ty masz lat ??

Spróbujemy rozpisać ci plan dnia i potem bedziesz to sama robić, a my najwyzej korygować. Bedzei dobrze, tylko nie biadol i jeszcze dizsiaj masz iść na długi spacer z dzieckiem.

Przykład.
Śniadanie:
Inka z mlekiem, grahamka lub dwie z masłem i szynką, pomidorem i np. szczypiorkiem, albo z twarożkiem, czy co tam lubisz na chlebie. Jogurt nautralny, i owoc jakiś.

II śniadanie:
hmm, ciężko tak komuś ustalać.
Może jakaś kromka lub dwie razowca z dodatkami j.w.
owoc, albo sałatka jakaś dobra i dużo warzyw z oliwą z oliwek (dobra dla dziecka )

Obiad:
talerz zupy (ale bez zasmażki)
chude mięso (żeby dzidzie brzuszek nie bolał), ryż brązowy, kasza (wszelkei rodzaje), makaron, albo ziemniaki. Ale nie całą torebkę ryzu tylko pół.
I do tego koniecznie jarzyny, brokuły, kalafior, kapusta (odpada, bo wydyma), marchewka, fasolka tez odpada. Pomidory są swietne.

Deser:
owoce.

Kolacja:
możesz sobie zjeść dwa jajka, albo chlebek, ale dwie kromki ci wystarczą, czy dwie bułeczki grahamki.


I jedno istotne, jak już sobie zrobisz plan, to się go trzymaj, i wywal słodycze, bo one są zbedne niepotrzebne, a tylko tyjesz po nich. Nie mam zielonego pojęcia ile ma kalorii ten mój przykładowy plan dla ciebie, ale na pewno będziesz powolutku (to jest ważne żeby powoli) chudła a nie zaszkodzsiz dziecku

Jak masz wiecej pytań to pytaj

No i tak lepiej, a tamten wątek powoli odejdzie w zapomnienie

mUSZĘ LECIEĆ DO MAŁEGO ,AHA MAM 30 LAT

30, a wydawało mi się ze masz ok. 20 lat.

A to ciekawe. Po czym to wnioskowałas?

a tak jakoś sobie wymyśliłam, może po twoim złym humorze, pretensjach do forum że nie odpisał nikt, po tym że coś nie wiedziałas jaką diete wybrać. Sama nie wiem, po prostu wybitnie nie trafiłam. Ale to nawet lepiej, bo jesteśmy w podobnym wieku, bo ja mam 28 lat
I w profilu przeczytałam że jesteś nauczycielką, a można wiedzieć czego uczysz ??

A i jeszcze jedno, ponieważ mam dobry humor i wszystkim rozdaję dzisiaj misie to i dla twojego syneczka tez mam