siema laski, bardzo prosze was o pomoc. jak mam zrzucic 10 kg do konca wakacji?waze teraz 60 kg i mam 168 cm wzrostu. na poczatku wrzesnia jade na wesele mojej siostry cioteczej i po prostu musze schudnac. chcialabym zastosowa diete 1000 kcal. czy to wystarczy w polaczeni z cwiczeniami?a jezeli bym juz zaczela to nawet nie wiem co mam zjesc na sniadanie. boje sie ze albo przekrocze ta granice 1000kcal albo najprawdopodobniej do niej nie dociagne. wedlug mojej mamy odzywiam sie bardzo dziwnie. mozliwe, bo nigdy nie jem sniadania, ani kolacji, z reguly jednynym moim posilkiem jest sam obiad i nic wiecej. z reguly szybko chudne na takiej diecie, albo zaraz potem (podczas szturmu na lodowke) to wszystko wraca. pomozcie, co robic, albo chociaz napiszcie co moze zjesc na sniadanie.