Wątek: jak stracic 10 kg w 2 miesiace...

siema laski, bardzo prosze was o pomoc. jak mam zrzucic 10 kg do konca wakacji?waze teraz 60 kg i mam 168 cm wzrostu. na poczatku wrzesnia jade na wesele mojej siostry cioteczej i po prostu musze schudnac. chcialabym zastosowa diete 1000 kcal. czy to wystarczy w polaczeni z cwiczeniami?a jezeli bym juz zaczela to nawet nie wiem co mam zjesc na sniadanie. boje sie ze albo przekrocze ta granice 1000kcal albo najprawdopodobniej do niej nie dociagne. wedlug mojej mamy odzywiam sie bardzo dziwnie. mozliwe, bo nigdy nie jem sniadania, ani kolacji, z reguly jednynym moim posilkiem jest sam obiad i nic wiecej. z reguly szybko chudne na takiej diecie, albo zaraz potem (podczas szturmu na lodowke) to wszystko wraca. pomozcie, co robic, albo chociaz napiszcie co moze zjesc na sniadanie.

czesc,ja zaczelam sie tak owaznie odchudzac od niedzieli,zaczelam od tylko sokow,wypilam litr soku pomidorwego i litr mleka,nabial jest potrzebny dla kosci i ponoc spala tluszczyk,zjadlam marchcewke o 20 bo bylam glodna.w sumie 420 kalorii,przezylam i czuje sie dobrze.wczoraj na sniadanie owsianka okolo pol szklanki ugotowalam na 2 szklankach wody 2 minutki.nalozylam sobie polowe na talerzyk i wlalam pol szklanki mleka 1,5 %.najadlam sie pojechalam rowerem do sklepu na kupywalam dobrego jedzona zdrowego sezam ,kasza kus kus,makaron razowy,ryz nie luskany.wrocilam zrobilam sobie 150 gram twarozku 0.2 procent w 100 gr bylo 69 kalorii do tego 100 gr truskawek i 2 lyzki otrebow.najadlam sie bylo smaczne.o 17.30 zjadlam 150 gram grilowanego lososia to dobre kalorie omega 3 i 6.potrzebne organizmowi,do tego 250 gr fasolki szpargow i 20 gr brukselki.bylam syta nawet za bardzo.jak sie poglodzisz wszystko smakuje.caly dzien herbatki zielone na oczyszczenie z toksyn i czerwone na spalanie tluszczu.blonnik i chrom.mam nadzieje zie sie uda.w sumie dalo ponad 800 kalorii z czego polowe spalilam.dodam ze mam chore biodro wiec ciezko mi sie ruszac ale jestem dobrej mysli uda nam sie.musisz przeliczac kaloriie na tej stronce masz fajne kalkulatory,polecam i uda ci sie,moja kuzynka schudla 15 kg w 3 tyg jadla same warzywa i pila zielona herb.nam tez sie uda glowa do gory.pewnie sie zastanawiasz czy mam ochote na cos slodkiego otoz mam na chrusty czekolade ale daje rade biore lyzeczke miodu to dobry cukier,podjadam cos ciagle jakias marchcewke czy surowe buraczki jak gotowalam zupke dla moich chlopakow,to nie wielkie kalorie ale i jak zdrowe,i ciagle pije czy mi sie chce czy nie.powiedzenia

na tym gronie znajdziesz duzo informacji o diecie 1000-1200 kcal.
ja ją osobiście bardzo polecam!
tylko nie schodz ponizej granicy 1000 kcal dziennie, bo popsujesz sobie metabolizm i szybkie jojo bedzie gwarantowane!
pozdrawiam

jagy10 kilo w 2 miesiące da się schudnąć, tylko nie wiadomo, jak się to odbije na Twoim zdrowiu. Poza tym 50 kg przy 168 cm wzrostu to moim zdaniem ciut za mało.
karla210 jedząc 800 kcal dziennie schudniesz, ale zrujnujesz sobie zdrowie A co do Twojej kuzynki, która schudła 15 kilo w 3 tygodnie to jej współczuje, bo trzeba mieć jednak coś z głową, żeby taką krzywdę sobię robić, że już nie wspomnę o jojo, któe napewno ją dopadnie. Dziewczyny, jak chcecie się odchudzać to z głową i nie na czas, lepiej wolniej, ale zdrowo.

wiesz uwazam ze rujnuje sobie zdrowie najadajac sie na 3 tys kalorii i wazac 95 przy 165, jem zdrowo warzywa ,rybke,wszystko lekkostrawne ,mleczko,maslanke,twarozek wszystko w mniejszych porcjach,jestem syta i dostarczam witamin,jezdze na rowerku nie duzo bo moja noga.ja musze schudnac bo ninaczej mi nie wylecza nogi.warunkiem jest schudnac,jesli sie ma noz na gardle to trzeba bo zostane kaleka,a czeka mnie proteza biodra ale musze byc lekka bo inaczj peknie. wiadomo ze nie 15 kg w 3 tyg!!!ale ja staram sie tak komponowac posilki bym byla syta i miala wartosci odzywcze jak na razie czuje sie super. a co do kolezanki to 50 kg to rzeczywiscie za malo!!!

ja też w te wakacje 8-10kg

karla ALe naprawdę 800 kcal na dzień to za mało i naprawdę jest to niezdrowe, 1000 kcal to minimum

oo tak.. 10 kg w 2 miesiące.. marzenie moje

O taaak.. 10kg w 2 miesiące ... czyli 5 kg w miesiąc.. czyli ponad 1kg tygodniowo.. Spox

dzieki za wszystkie odpowiedzi:* karla rozumiem ze chcesz szybko stracic na wadze i w twojej sytuacji robilabym pewnie to samo, tylko pamietaj zeby po wyjsciu z tej drakonskiej "diety" nie zaczac jesc od razu wszystkiego, bo rzeczywiscie jojo masz murowane LadyDevil 800 kcal to wcale nie jest tak malo, moj rekord to okolo 200kcal przez ponad tydzien polaczone z codziennymi 2-godzinnymi cwiczeniami, a i tak caly czas dobrze sie czulam a tak z ciekawosci, ile zajelo ci zrzucenie tych wszystkich zbednych kilogramow??