Wątek: Pomozcie w odchudzaniu :)

witam wszystkich mam wielkkikkkiiii problem ... ;(
Mam 15 lat 160cm wzrostu i waze 60kg. to dla mnie za duzo ;( mam nadzieje ze pomozecie mi to zrzucic chcialabym aby moja waga zeszla tak do 45-50kg. bylabym wtedy bardzo szczesliwa pomozcie mi i wysylajcie mi roznego rodzaju diety jesli znacie takie ktore pomoga zrzucic duzo kilogramow w krotkim czasie POMOCY

Widac ze jestes jeszcze mlodziutka i nie masz doswiadczenia z dietami...
Myslenie "jak schudnac jak najwiecej i najszybciej" jest bledne...dieta musi byc zdrowa, dostarczac niezbednych skladnikow. Schudnac mozna...ale najwazniejsze jest przeciez zeby znowu nie przytyć.
Przede wszystkim powinnac duzo sie ruszac, cwiczyc, jezdzic na rowerze, plywac, biegac, grac w pilke itp.
Jesli chodzi o diete...zrezygnuj ze slodyczy! To one zawieraja tak ogromne ilosci kalorii ze po prostu nie trzeba ich tak wiele zeby tyc. Staraj sie nie jest smazonego. Mieso gotowane, grilowane, pieczone bez tluszczu. Jesli pieczywo to pelnoziarniste. Nie polewaj ziemniaczkow tlustymi sosami, tluszczem. Po prostu zacznij zwracac uwage na to co jesz. Nie jedz zadnych hamburgerow, frytek, chipsow, kebabow. Jedz warzywa, owoce, chude miesko, nabiał. Nie najadaj sie na noc.
I nie glodz sie...bo nie tedy droga. Latwo sobie spowolnic metabolizm a wtedy efekty odwrotne. No i takie glodzenie sie pozniej bardzo latwo skutkuje szybkim powrotem kilogramow. Po prostu zmien sposob odzywiania a juz wkrotce zobaczysz efekty.
POWODZENIA.