Wątek: Pomozcie w odchudzaniu :)

witam mam duzy prblem ;(
mam 15 lat 160cm wzrostu i waze 60 kg . wiem ze to za duzo i wszyscy sie ze mnie smieja (wlasnie z tego powodu ze jestem za gruba ) mam nadzieje ze ktos z was mi pomoze i wysle mi jakas diete dzieki ktorej schudne duzo i szybko licze na wasza pomoc Z gory dziekuje

Kochanie.. cudów nie ma ( Też chcę.
Mam 173 cm i ważę 63-66 kg w sierpniu chcę uzyskać 56-58 kg. Stosuję dietę 1000 kcal, dziś zrobiłam sobie jeden dzień absolutnej głodówki, by jutro znów wrócić do "tysiaka". Codziennie jeżdze 1 h na rowerze, ćwiczę A6W i kilka pozycji z jogi. 31 lipca jadę na obóz wędrowny an 11 dni.. co będzie - nie wiem. Mam nadzieję, że schudnę. Zastosuj diete 1200 kcal dziennie i ćwicz conajmniej godzinę dziennie. Mniej sensu nie ma. Powodzenia.

najlepiej wejdz do zagadnienie kultura fizyczna ta sa filmiki z cwiczeniami callanetics podobno bardzo skuteczne a wogole nie meczace