Wątek: myslalam ze waze 95 a tu szok 109!!!!

dziekuje kobietki za wpisy bardzo sa wazne dla mnie.nie poddalam sie choc mialam wczoraj zly dzien caly,po ci i dlaczego? ale minal,noc tez minela,bo wczesniejsza noc byla straszna.wczoraj zjadlam tylko 700 kcl.nie chcialo sie jesc u nas upaly dochodzace do 40.duzo wody i herbatek ziolowych,ale nie cwiczylam bo nie chialo mi sie,mialam jechac na basen ale moj pracowal.dzis czekaja mnie pozadki i pranie,jutro moja siostra przyjedzie ktora ma 12 lat z moja kumpela,dla tych co nie wiedza dodam ze mieszkam w szwecji i jest mi ciezko czasem,rodzina daleko,przyjaciele tez,a z tymi tu jest cos nie tak,wina pieniadza???nie wiem,tylko praca praca praca.ja bylam na zwolnieniu ostatnio na te biodro,ale juz chodze i jest super.od wrzesnia do szkoly,jak bolala to nie mialam sily myslec czy wroce do szkoly myslalam ze skonczy sie operacja ale to byl stan zapalany,dostalam steryda bezposrednio w biodro i biore voltaren juz 3 tyg.ale chodze to wazne.tak sie ciesze na przyjazd kolezanki bo bede miala skim pogadac,a brak mi tego.10 min odmnie jest jezioro pewnie bedziemy tam codziennie.dzis czeka mnie sprzatanie wiec cwiczna na rowerze sobie odpuszczam.jedynie brzuszki.wiecie co niby waze 109 a wygladam jakbym wazyla z 90.tluszcz mi sie nie wylewa ,mam ladna skore,napieta,najwiekszy brzuch i tylek.widze tu taka kobietke co jej sie wszystko wylewa ona musi wazyc w takim razie ze 130.kazdy mysli ze ja ponad 80 waze nikomu sie nie przyznalam wstyd mi ,powiem jak schudne ze 109.dziekuje ze jestescie wy macie te same problemy to rozumiecie dzis zjadlam platki razowe z pol szkl mleka.na obiad miesko i warzywa.tez chce sie zmiescic w 800.buziaki

Karla słonko staraj się dobijać do 1000 chociaż, bo tak po niżej to nie jest dobre na dłuższą metę...Sama wiem, że więcej mi spada jak dobijam do 1000 a nawet 1200 niż jak jem poniżej...Ładnie się trzymasz i oby tak dalej

Cześc Karla teraz ja jestem u Ciebie.

Podziwiam Cie za twoj upor w trzymaniu diety, dziewczyno z tak silną wola jak ty masz to mozna gory przenosic. Ja bym tak nie potrafila. Trzymam za Ciebie kciuki. Fajnie ze potrafisz tak sama sie zdyscyplinowac, chyle czola. Zuch dziewczynka

Zobaczysz juz niedlugo pozbedziesz sie swoich kilogramow, zycze Ci tego z calego serca

witajcie ponownie na mojej stronie zaniedbalam ja troszke,brak czasu ale dietke trzymam,czesto siedze na stronce chudne ja chudniecie wy....serdecznie zapraszam.ostatnio mialam gosci z polski oraz bylam na tygodniowym wypoczynku bylismy na pieknej wyspie vaxholm kolo stockholmu,las,spacery i woda. wrocilam niedawno,moja przyjaciolka wrocila do polski i jakos tak mi sie smutno zrobilo,w polsce wyjdziesz na ulice i jest skim zagadac.
dzis bylam na malym spacerku,zjadlam musli z maslanka 0.5 % ,zrobilam sobie koktajl zmiksowalam zamrozone maliny z mlekiem,teraz biore sie za obiad.ugriluje karkowke zjem z warzywami.trzymam sie do 1000 i jem do 18.a co uwas piszcie

Cześć Karla cosik zadko do siebie zaglądasz, chyba cześciej mozna cie spotkac u Mnie hi hi hi.

musze przyznac ze bardzo malo tu przesiaduje wole stronki kolezanek tam rowniez pisze moje spostrzezenia i nowinki.zapraszam na stronke chdne ja......
moja kolezanko robie ci reklame.siedze tam gdzie mnie cosik przyciagnie.oki zmykam musze sprzatac;
wczoraj przeczytalam ze wschodzenie po schodach na 4 pietro to 32 kalorie a jeszcze lepszy wplyw na dupcie,brzuszek czy lydki jest wchodzenie po 2 naraz.polecam ja od dzis zaczynam,mieszkam na 6 pietrze wiec trzeba to wykorzystac bo jakosc na rower ten stacjonarny z niechcecia wsiadam wytrzymam 30 min i dupa mnie boli wrrr

a jeszcze dodam koktajl na plaski brzuch i jak ktos ma zaparcia.sprawdzilam dziala i jakby ktos znal inne takie na zaparcia to bardzo prosze.

plasterek ananasa
5 listkow bazyli
sok z polowy cytryny
pol szkl wody mineralnej
ananasa zmiksowac z bazylia dodac cytryne oorz wode wypic,smacznego.nawet smaczyny jesli ktos lub ananasa i sok z cytryny

Dziekuje za reklame i zapraszam

Wiesz ja mieszkam teraz na 7 pietrze (od niedawna) i moze też zaczne chodzic po schodach, bo na razie to tylko jezdze windą

Fajny przepis na koktajl, a musi byc bazylia??? A ananas musi być surowy czy moze być z puszki?

witam kobietki,u mnie bolace gnaty po sprzataniu i chyba wlazeniu po schodach musze zaraz jechac do urzedu ubezpieczen bo kasy mi nie wyplacili wrrr
wczoraj znalazlam wzor harrisa benedicta o tym ile potrzebujemy kalorii by mogly zachodzic wszystkie procesy zyciowe.

665.09+(9,56xwaga)+(1.84xwzroct w cm)-(4.67xwiek)=PPM
u mnie wyszlo 1845 kalori.wydaje mi sie ze to kalorie do zycia bez dodatkowych cwiczen i ruchu chyba w stanie spoczynku.czyli jak jem 1000 mam 800 spalone czyli podzielimy to przez 7 tys kalorii (bo tyle ma 1kg spalony)
daje mi w 8 i pol dnia spale 1 kilosik jak dorzuce cwiczenia to szybciej. dobrze rozmuje ?
caluski


ananas najlepiej swiezy bo te z puszki maja bardzo duzo cukru a to cukier glownie sie odklada,a co do ziolka to ja nie dalam bo nie maialam ale mam zamiar kupic.
a co do schodow niom nie wiele to kalori spalonych ale gimnastyka,pomysl w domku pozniej sie bedziemy mnie meczyc bo mozna sobie troszke odpuscic,ja mam zamiar choc raz dziennie zasuwac no ale bez zakupow pozdrawiam