dzieki za slowa.stosuje dietke tysiaca ale chyba zaczne 800.jem regularnie,warzywa,nabial mieso.nie jem bialego chleba,makaronow i ryzu.miesko tylko z warzywami i grilowane.teraz zjadlam 2 kromeczki wasa chrupkiego.jem zdrowo i lykam witaminy dobre,chrom,blonnik.w wakacje latwiej jest zrzucic bo jest upal wiecej zajecia na swiezym powietrzu wiec sprobuje te 800 ile sie da po wakacjach wroce do 1000.co wy o tym myslicie? rano wstalam z muchami w nosie,ale juz mi przechodzi,zle spalam snily mi sie jakies glupoty.wczoraj na grillu zjadlam tylko grilowana piers z warzywami,zero chleba i zero alkoholu oj bliska bylam od napadu na slodycze nawet w nocy wstalam o 3 do szafki ale popatrzylam wypilam wode i poszlam spac,naszczescie te forum bardzo mi pomaga,kiedys sie odchudzalam ale nie mialam wsparcia,a tu mam ogromne dziekuje wam bardzo