Wątek: co robić by wieczorem nie czuć wilczego apetu?-prosze o rady

najlepiej odchudzanie idzie mi rano, a czym później tym gorzej, ale jakoś się trzymam. kryzys zawsze przychodzi wieczorem. proszę o poradę jak go pokonać.

Ja duzo pije herbaty i wody.
Czasem zagryzam głód landrynkami - nie jest to moze super zdrowe i niskokaloryczne, ale cukierka przynajmniej mozna dlugo ssac.

Witaj Mar

Problem większości odchudzających się i zmieniających swoje nawyki.
Nawyk póżnego jedzenia, lub podjadania przy TV jakoś bardzo silnie w nas siedzi .
Ja walczę z nim trzeci rok i skłamałabym brzydko gdybym stwierdziła, że jestem zupełnie wolna od takich zachciewek.
Głównie trzeba starać się nie myśleć o jedzeniu, ale jeśli myśli stają się natrętne to zjeść coś niskokalorycznego, marchewkę, ogórek, sałatę, coś co się lubi i na dodatek trzeba to długo gryźć. Takie jedzenie trzeba "rozciągać" w czasie, bo jak się zje szybko to sięga się po coś następnego.
No i cierpliwie nad tym pracować, jak się nie wytrzyma nie wolno robić sobie z tego powodu wyrzutów. Powiedzieć trzeba trudno, jutro będę się starać lepiej.
Kac moralny wzmaga apetyt

Medusko a może zamiast landrynek cukierki Orbit , bez cukru a całkiem dobre

szane

hej! mam ten sam problem-rano moge nic nie jesc,wogole nie odczuwam takiej potrzeby, ale [po poludniu po prostu MUSZE cos jesc,niewazne co to jest.jezeli znajdziecie jakis sposob to dajcie znac!!

No...ja mam problem nie tylko z popoludniowym jedzieniem. Mi rano strasznie chce sie jesc.Bez sniadania ani rusz, to pierwsza rzecz jaka robie po wstaniu z lozka- jem sniadanie.
Tak miedzy bogiem a prawdą, to jesc mi się chce przez caly dzien, ale jakos sie powstrzyamuje.
Teraz juz 18 a ja zjadlam salate z musztardą(no bo przeciez nie z majonezem )Troche pomoglo.
Ale przede mna dluga noc nauki- straszne, napewno bedzie mi sie chcialo jesc. Zresztą na glodniaka sie uczyc nie da rady

Oj, tak.... ja tez grzesze wieczorem... ale problem polega na tym, ze jak juz zgrzesze, to sie zalamuje i juz nastepny dzien nie uplywa pod znakiem ograniczen...
I wlasciwie wiem, ze ciaglosc to jest podstawa, tylko... jakos sobie nie radze...
Dziewczyny, macie jakas rade??

Ja najczęściej żuję gumę miętową, czasem biorę sobie jakieś jabłuszko do chrupania lub piję wodę... Ewentualnie, gdy nie mam nic takiego pod ręką, a jestem w domu, idę do łazienki i szybko myję zęby miętową pastą... Pozdrawiam!