Wątek: wsparcie i rada - problem z odchudzaniem.Macie jakis pomysł?

witajcie kochani chciałabym schudnąć 10kg. Brzmi prosto, z wykonaniem gorzej. Patrze na wasze cudne zdjecia przed i po, czytam to i owo - no bajka. Silnej woli mi nie brakuje - ale efekty są opłakane. Napisze w czym problem.

Na pierwszy rzut oka jestem chuda. Generalnie cos jak J.Lo - cała szczupła a za nia wielka pupa. No i te oponki na brzuchu, koszmar.

Zaczełam ćwiczyć miesnie posladków - duzo spacerować, chodzić, jezdzic na rowerze. Co z tego, jak tyłek uzbrojony w miesnie robi sie wiekszy?

Brzucha brzuszki nie chca ruszyć. Oponka jak była tak jest ;(

Chciałam stosowac diete - ale mam inny problem. Moje piersi sa mikromalutkie. A. Z fajnym stanikiem wygladają normalnie. Jak się odchudzam to leci mi z tego małego biustu - jak schudne to zostana same sutki chyba.

i co tu robić? Wy po dietach macie piekne ciała- bo proporcjonalne. Jak sie miało C i ma sie B to jest fajnie, u mnie dieta z A na 0 bedzie tragiczna.

Co robić? ;(

witaj,ja jestem na tysiaczku.tylko ze ja mam do schudniecia okolo 35 kiloskow.ty masz nie wiele,zrob to po malo propnuje ci 1500kcl.ale musisz cwiczyc,dobre na biust sa pol pompki.poloz sie na brzuchu,kleknij na kolanach nogi skrzyzuj od kolan do stop i unies.opeiraj sie tylko na kolanach i rob pompki,3 razy dziennie po 10.do tego jest dobra silownia i cwiczenie ciezarkami.na brzuch sa dobre brzuszki z ugietymi kolanami i podciaganie sie do nog,z rekomam zalozonymi za glowe,3 razy dziennie po 10.a wchodzenie po schodach wzmacnia brzuch posladki i uda,wschodzac na 4 pietro spalasz 32 kaorie,najlepiej pracuja miesnie gdy wchodzisz po 2 schodki na raz-wczoraj to wyczytalam i chyba zaczne wchodzic na pieszo choc raz dziennie mieszkam na 6 pietrze!!!! ale pomysl moze tylko na rozbudowaniu miesni a nie na zgubieniu kilkoskow.bedziesz wazyc tyle samo ale wygladac lepiej i czuc sie lepiej.do tego kup kremy na ujedrnienie piesi i nie spij na brzuchu bo to je niszczy.powiem ci ze ja troszke schudlam i tez mi spadly,waze teraz 105 i powiem ci jak wazylam 109 mialam najpiekniejsze w moim zyciu ale reszta do bani,wybralam reszte wole wygladac ladniej cala.