Wątek: Walka poraz tysięczny :/

Aaaaaaaaa przypomniało mi sie jedno ćwiczenie na talie. W ogóle sie człowiek nie męczy,nawet nie czuje ze cokolwiek ćwiczy, a po 10-15 minutach wykonywania tego ćwiczenia człowiek rano nie moze się podnieść, bo ma takie zakwasy.

hehe zaraz Wam napiszę. I obiecuje Wam że efekty będą, zaraz wpiszę to ćwiczonko, i tak jak mówie, w trakcie ćwiczenia same bedziecie myslały że nic Wam chyba nie ćwiczy i że jest bez sensu, ale zdziwicie sie, gwarantuje zakwasy. Tylko mimo tego uczucia ze nic Wam nie ćwiczy, nie możecie przeginać z czasem bo kurcze naprawde sa zakwasy.


Jestem po 30 minutach skakanki i po 5 minutach tego ćwiczenia na talie I chyba po 50 brzuszkach. Zaraz jeszcze na 5 minut pójde na talie Ale juztro sie pewno nie podniose heh.

A i nie wiem ale wydaje mi sie ze działa to na boczki. Poniewaz jak wykonuję to ćwiczenie to czuje że mieśnie na boczkach się napinaja

Wiec, stajemy w rozkroku lekkim, tzn można stanąć w najwygodniejszym, by zachować równowagę. Rączki kładziemy na talię, i co ?? I bujamy się raz na lewo, raz na prawo, raz na lewo, raz na prawo (takie jakby wahadło) i tak na przemian. Porusza sie tylko tułów, nogi i biodra sa nieruchome. Pamietajcie tez by nie przechylać sie do przodu ani do tyłu tylko ruszac sie z boku na bokpilnując by sylwetka była prosta. Jestem pewna ze nie bedziecie czuły mieśni, ale zdziwicie sie że ONE jednak tam sa, heh nastepnego dnia :P To ćwiczenie wykonujemy 10-15 min, ale lepiej nie przeginać Hehe

Żeby sobie utrudnić troszkę cwiczenie, mozecie sie bujać w z rączkami splecionymi za głową. Wtedy jest troszke ciężej.

Boshhh jak ze mnie leci pot hehehe, normalnie strużkami, jak w saunie Super sie czuje

Nio Przed chwilą robiłam to ćwiczonko 5 minut na talie I już troszkę ją czuje

Baby super ćwiczonko właśnie je zrobiłam całe 5 minut i muszę sobie zrobić przerwę bo czuję mięśnie i zaraz jeszcze zrobię dwie serie :P :P :P a poproszę więcej takich ćwiczeń bo mój brzuszek pozostawia wiele do życzenia :P tak więc więcej ćwiczeń
Ja idę zrobić sałatkę z pory dla mojego misia na jutro na imprezkę bo jutro ma grila na dziace istnie męskiego bo będą tylko faceci więc ja jutro mam dzionek tylko dla siebie i dla mojego małego skarbika my już razem porządzimy hehehe :P :P :P

Magi Tylko uwazaj Hehehe, niby sie nie czuje ćwiczenia ale jutro mogą być problemy :P hihi. Jak mi sie znowu coś przypomni z takich ćwiczeń które wiem ze nie męczą przyniosą efekt to wpisze

Buzialki :*

Hej
Jak widzisz mamy dokładnie taką samą wage. Co ty na to żebyśmy od jutra zaczeły razem dietę ?
Jak sie tobie podoba pomysł?
Może sie razem zmobilizujemy...bo ja musze schudnąc :/
Daj odpwoiedz

jak to mówi Bob budowniczy ,, damy rady - damy!!!" Musimy dać , mam podobne uczucie , to ze nie mam faceta obwiniam moją tusze... Wiem co czujesz :* Ja rok temu zaczynałam z wagą 68 przy wzroscie 169 ale schudlam do 51 w 3 miesiace to bardzo duzo kilo w malym czasie ale sie nieziemsko katowałam pilam tylko wode niegazowaną pozatym troszke mnie wyciagnelo, ale nadal uwazałam ze jestem gruba!! zaczęły wypadac mi włosy cera byla straszna teraz ludzie mowia ze wygladałam strasznie blada słaba ... Ale chcialam schudnać wiecej wiec zrobialm diete kopenhadzką:/ wystrzyałam 13 dni trzymałam sie rygorystycznie zasad i nic nie schudłam jednak nadrobilam kilogramamy do 62 Znowu zaczynam od 62 !! uda nam się !!!

Pony jasne Mogę się pilnować razem z Tobą Tylko że ja predzej czy później znowu się złamię Kurde kiedyś schudłam z 63 kg do 52 kg, chyba w półtora miesiąca.. No i teraz mam tak że jak zjem coś wiecej to od razu tyje echhh. No i tym sposobem dobiłam do 68 kg :/ Echh czyli tzw efekt jojo z nawiązką....

No ale co zrobic ? Próbować trzeba....

baby nie możesz zakładać że się złamiesz prędzej czy później zabraniam Ci tak myśleć :P

A ja zrobiłam jeszcze dwie serię i dobiłam brzuszki do ilości 500 i ledwo dycham oj jutro będą zakwaski ale lubię to uczucie znaczy że coś zaczyna się dziać z moim ciałem

Pozdrawiam