Wątek: Wytrwać i się nie załamać!

Witam wszystkich serdecznie!
Do tej pory uważnie śledziłam losy odchudzających się osób na tym forum i ja wreszcie tez postanowilam założyć swój własny post, ponieważ widze ze wasze wsparcie daje bardzo dużo motywacji.

A teraz troszkę o mnie. Mam 16 lat, 160cm wzrostu i 59kg (czyli trochę za dużo).
Jakies 2 miesiące temu zaczęłam sie odchudzac schudłam 6kg(ważyłam 65kg).Lecz ostatnio trochę zaniedbałam dietę
Moją największą zmorą jest wewnętrzna strona ud, łydki i brzuch.
Moze znacie jakies skuteczne sposoby na spalenie tłuszczu własnie z tych miejsc.
Mam nadzieję ze bedziecie mnie wspierac, bo ja juz nie chce byc grubasem!

Siemka napewno dasz rade schudnąć gdy dobrze do tego podejdziesz... moze podasz swoje wymiarki bo wiesz waga to tylko cyferki i nie zawsze odpowiadac naszej sylwetce bo przecież ktoś mozesz wazyc 59 kg ale ma miesnie anie wiekszość tłuszczu i bedzie sto razy wygladał niż o soba o wadze 50 kg , która ma tłuszcz... bo przecieżtłuszcz jest lżejszy niż mięsnie...
co do cwiczen :
1) wew str ud :
1. Leżę na plecach, nogi w górze, proste, pod katem prostym do tułowia. Wolno 'rochodzą' się na boki jak do szpagatu po czym wracają do pionu. 3 x 10 powtórzeń [pracuje też brzuch ]
2. Leżę na lewym boku, lewa noga zgięta w kolanie, prawa wyprostowana. Unoszę prawą, prostą noge maksymalnie do pionu [wolno] 3 x 10 powtórzeń. Potem zmiana strony.
3. Robię pozycję do kociego grzbietu, czyli klekam na kolanach, opieram się dłonmi lub przedramionami na podłodze [łatwiej jest dłonmi ]. Podnoszę nogę zgieta w kolanie jak 'pies do siusiania' , opuszczam. I tak 3x10 razy na każdą noge.
4. Kładę się na boku, górna noge uginam w kolanie, dolna podnoszę do gory ale tak żeby pięta skierowana była do sufit

brzuch - półbrzuszki( zwykłe , z nogami wyprostowanymi, ugiętymi nogami - 90 stopni skosne ), spięcia , hula hop

łydki - bieganie , jazda na rowerze na najlżejszym obciążeniu , stepper chodzac na całych stopach... skakanka ( tylko rozciąganie przez i po ) bo bez tego łydki tylko ci sie powiększą

a i nie badz na diecie 1000 kcal tylko przynajmniej na 1500 aby nie zaszkodzic na zdrowiu bo jestes młoda oraz aby nie spowolnic metabolizm

trzymam kciki za moja rówieśniczke

Oto moje wymiarki:
Biust:93cm
Talia:80cm
Biodra:94cm
Udo:59cm
Łydka:40cm

Rosa myslałam ze bedzie gorzej a więć musisz skupic się najbardziej na cwiczeniach aby spalic tłuszcz a nie mięśnie, najlepiej pisz tutaj codziennie co zjadłaś, co cwiczyłaś to bardzo dobrze robi ... musisz poszukac cwiczen które beda sprawiały ci przyejmność bo w tedy lepiej sie je wykonuje - dokładniej bo tak to z mojego doswiadczenia ktos podał mi cwiczenia mówił ze sa super wiec a jej pomogły to i mi pomoga i robiłam to chociaż to nie sprawiało mi przyjemnośc zawsze oczekiwałam kiedy zakoncze te cwiczenia... i oczywiscie nie wykonywałam je dokładnie wiec przetestuj cwiczenia , aeroby i wybierz tylko te które ci sprawiaja przyjemnosc i oczywiscie ograniczenie słodyczy nie jedzenie tłustych rzeczy , fast fodów , białego pieczywa i efekt murowany