Upadki i wzloty

Bardzo chciala bym, ale boje sie ze nie wytrwam, chociaz z wami jest duzo latwiej i moze uda sie. Ile Tobie zajelo zgubic nadmiar wagi?

Zaczełam pod koniec lipca.Ale zaliczyłam porazke :twisted: W sierpniu kolejna proba i udało mi sie schudnac 4kilo :lol: Na poczatku pazdziernike przyjechałam do Hiszpani i nie miałam internetu-kolejna klapa :oops: :cry: Od listopada mam internet i staram sie MŻ.
Powoli małymi kroczkami dobiłam do 60kg i podniosłam poprzeczke do 58.Od stycznia walcze z 2kilogramami ale jakos mi nie idzie :oops: :( Czasem mam rowne 59kg a czasem 60 :?: :roll: Ale ciesze sie ze moje biodra sie troche pomniejszyły :lol: no i uda bo z tym zawsze miałam problemy :twisted:

widze ze tez borykalas sie z tymi kilogramami okropnymi :)
Ja zaczelam jakos rok i troche temu... od tego ze zaczynalam jesc coraz mniej.. i mniej.. i mniej... az w koncu jadlam 2 jablka dziennie ( no wiem glupota ) i popsulam sobie przemiane materii a teraz ja probuje naprawic dieta 1000 kalorii, ogolnie w rok schudlam jakies 9 kilo :]

no jestem mika
wiem że bywam u Ciebie rzadko ale nie zawsze coś pisze nawet jak czytam, mam trudny okres i nie zawsze mam ochote pisać na forum

mam nadzieję że trochę to nadrobię jak wszystko się ułoży jak powinno

Mikamaly ty lecisz sobie do Polski a wrócisz do Hiszpani :?: :D

Ja właśnie wróciłam z lotniska odwoziłam moją siostrzenicę, bo była u nas na feriach, szkoda ze pojechała bo wesoło było i mój synuś miał frajdę :D

Alexmis gratulację zrzucenia tylku kilogramów, ja na codzień też staram się nie gotować mącznych rzeczy ale raz na jakiś czas gotuję bo sie tęskni :lol: tylko wiem powinno się wszystko z umiarem a ja tak nie umiem :oops: dlatego musze mieć narzuconą dietkę.
Ty czekałas żeby zejść ponizej 100 a ja czekam zeby zejść poniżej 57 :roll:

Venesa oj tak walczyłam długo z tymi kilogramami dalej walcze :? Mam nadzieje ze do niedzieli pozbede sie 1 kilograma :P

Inez wiem ze czasem nie chce sie pisac.Wybaczam Ci :wink:

Cytrynko no jasne ze wracam tylko nie wiem kiedy(moze za 2-3 tyg) :P
Nie moge sie doczekac :lol: :lol:

Czym jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie?

Procentowa zawartość tłuszczu w organizmie jest ułamkiem całkowitej masy ciała, który stanowi masa tkanki tłuszczowej.
Metody pomiaru ilości tkanki tłuszczowej
Najlepszą (wykorzystywaną w medycynie) metodą określenia ilości tkanki tłuszczowej jest metoda pomiarów fałdów skórnych w kilku, ściśle określonych lokalizacjach. Dobrą metodą, wykorzystywaną w sporcie, jest próba wypartej wody. Niestety wymaga specjalnego zbiornika na wodę, w której należy całkowicie się zanurzyć w celu określenia gęstości ciała. Na rynku są również dostępne urządzenia elektroniczne mierzące przy pomocy impulsów małych prądów oporność elektryczną (pośrednio również ilość tkanki tłuszczowej) osoby badanej.

Najprostszymi, najszybszymi i najtańszymi metodami są jednak metody wykorzystujące centymetr krawiecki i wagę.

Jak najdokładniej dokonać pomiarów?

Pomiarów należy dokonywać w pozycji stojącej, z opuszczonymi dłońmi. Do czynności tej będzie więc niezbędny pomocnik.

Pomiar obwodu szyi:

panie i panowie – pomiaru dokonuje się tuż poniżej jabłka Adama
Pomiar obwodu talii:

panie – pomiaru dokonuje się połowie odległości pomiędzy dolnym brzegiem łuku żebrowego a górnym brzegiem talerza kości biodrowej
panowie – pomiaru dokonuje się na poziomie pępka
Pomiar obwodu bioder:

panie – pomiaru dokonuje się w miejscu największego obwodu bioder

Cześć Mikamały :!: Mmmm... o Polsce to tylko marzenie :cry: Ja wybieram się dopiero latem pod koniec lipca.Ale ja ci zazdroszczę :lol:.

A co do jedzenia to staram się naprawdę się staram czasami mi się udaje a czasami nie :oops: ale jest jeden plus nie słodzę kawy i herbaty :D

Monisiu to juz duzo :P wiem jek trudno sie od tego odzwyczaic :evil:
Za kilka miesiecy jak napijesz sie słodzonej herbaty(1 łyzeczka) to powiesz ze jest słodka jak miod :lol: Ja tak miałam

z tą herbatą to prawda, ja nie słodzę kilka lat i wystarczy trochę cukru w herbacie i mnie mdli :x