misia, co siem dzieje??? :roll:
dlaczego Cię nie widać?
mam nadzieję, że jesteś tak zajęta weiderem, że nie masz dla nas czasu :twisted:
to jedyne usprawiedliwienie, które jestem w stanie przyjąć :lol:
Wersja do druku
misia, co siem dzieje??? :roll:
dlaczego Cię nie widać?
mam nadzieję, że jesteś tak zajęta weiderem, że nie masz dla nas czasu :twisted:
to jedyne usprawiedliwienie, które jestem w stanie przyjąć :lol:
Agassek , jak to co robi ?? druczkuje przecież, ma mieć wolną chatę to szaleją z narzeczonym :lol:
ale weekend sie skonczył, pora wracać na łono diety :D
bo my tu czekamy na ciebie i twoje długaśne rzęsy 8)
miłego druczku :D
nie tylko rzęsy, na długaśne nogi też :lol:
heejjjj koffana, wracaj do nas, zajechaliście się czy co :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
hej dziewczyny :)
Ale wariatki z Was :wink: :D
Juz sie usprawiedliwiam:
:arrow: awaria komputera (po burzy) :evil:
:arrow: w niedziele bylismy w muzeum i caly dzien jakos tam spedzilismy
Bylo super, stare auta, samoloty , armaty, czolgi, paralotnie....lubie taki rzeczy :D
:arrow: druczek, druczek,druczek...... :oops: :D :twisted: :D
O diecie nie pamietalam, ale ogolnie nie bylo zle, jadlam w granicach 1300 kcal :)
Weidera zastapilam o wiele lepsza i przyjemniejsza forma ruchu :P
Ago spokojnie spokojnie, zyjemy :twisted: choc ledwo :wink:
Kurcze jak ja uwielbiam seks po dluzszej przerwie :P
Ach te moje rzesy i nogi, wiedzialam , ze zrobia furore :wink: :lol: Kitola i Ago przestancie juz, bo przez Was puchne i puchne z tej dumy i niedlugo w drzwi sie nie zmieszcze :mrgreen:
Agassku hmmm usprawiedliwienie inne ale sila wyzsza i komp mi nie dzialal :evil: Ale dzisiaj zaraz ide cwiczyc Weidera, a pozniej na stepperku troche podreptam wiec bedzie ok. Aha i krzyczcie na mnie...Mam 5 tygodni zeby splaszczyc swoj brzuch i wymodelowac troszke uda :shock: a niedawno mialam 2 miesiace na to :shock: jak ten czas leci :roll:
Ok zmykam pocwiczyc dopoki mam ochote , a pozniej do Was zajrze :D OBIECUJE :!:
Hej :D
Cieszę się że tak miło spędzałaś ten czas :D i ta porcja ruchu :mrgreen:
Miłego dnia życze :*
Witam wieczorkiem :D
fajnie żę poćwiczyłaś :D
jak udały sie zakupy ??
ech , jak ja bym sie wybrała na zakupy z koleżanką jakąś :roll:
na razie musi mi wystarczyć wasza ralacja z róznych zakupów i zdjęcia :D
pozdrawiam :D
hej zboku :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
ja ostatnio w ogole polubilam seks :twisted:
byl czas, ze nie sprawial mi tyle przyjemności :lol:
akuuurat awaria :roll:
taaaa mów nam jeszcze :lol:
:wink: :wink: :wink:
a co Ty chcesz modelowac w tych bosskich udach? :roll:
hej dziewczyny :)
weszlam na chwile , powiedziec , ze jestem i ze walcze z bolem glowy od wczoraj, a nie druczkuje z moim Miskiem :twisted:
Dieta przez te kilka dnie poszla w odstawke, nie jadlam duzo , ale jadlam normalne jedzenie no i przytylo mi sie 1 kg :? Mimo ogromnej dawki ruchu, bo tego nam nie brakowalo :?
Tak wiec wyglada na to ze do konca zycia musze pilnowac sie z jedzeniem.
Dzisiaj powracam na dietke, za 4 tygodnie jedziemy nad morze i chce w miare wygladac w kostiumie , wiec stawiam na ruch i diete bez zadnych wymowek do tego czasu :)
Dzisiaj 3 dzien Weidera zaliczony :)
Ago fajnie ze pracujecie nad dzieciaczkiem, slodkie sa takie male szkraby...ja juz tez nie moge sie doczekac swojego :)
A moje uda sa troche za malo umiesnione i dlatego nad nimi pracuje :lol:
kitola zakupy byly takie sobie. Kupilam 2 pary skarpetek :lol:
A z ta kolezanka juz nigdy wiecej sie nie wybiore nigdzie, beznadziejna maruda z niej :evil:
SaraP :lol: dziekuje :)
Milego dnia zycze
Ide sie polozyc ...moze mi przejdzie
buziaki
Hejka :)
4 dzien weidera zaliczony :)
Waga niestety nie spada, dlatego postanowilam od jutra bardzo ograniczyc jedzenie, robie oczyszczanko na bazie grejfrutow...przez 7 dni :roll: Mam nadzieje, ze waga w koncu ruszy, a ja skurcze troche zoladek, bo ostatnio czulam caly czas glod i sie obzeralam i efekty widac na suwaku :?
A oto ta dietka:
Typowa dieta powinna zawierać następujące menu:
Śniadanie:
Pół grejpfruta, zaplanuj również czarną kawę zbożową lub herbatę
Nasza podpowiedź: Używaj słodziku zamiast cukru !
Lunch:
Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła)
kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu !
Obiad:
Pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka lub wieprzowej
Pół główki sałaty zielonej z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) , kawa zbożowa lub herbata
Mysle, ze dam rade, motywacja wisi na lodowce :lol:
dobranoc :*
szczerze mówiąc nie wierzę w takie oczyszczania i diety cud :?
zresztą zawsze po nich zaliczam napady na lodówkę, więc już się trzymam z daleko od takich wynalazków ;)
no cóż.. ale skoro chcesz, to próbuj, powodzenia życzę!
tylko skąd Ty weźmiesz siły na tego weidera przy takim jedzeniu? :shock:
ja też się zabieram za siebie (wiem, wiem, mówię to od kilku dni :roll:
ale już trzeba!
miłego dnia życzę :*