może spróbuj dietę 1400-1500 kcal i basen np 2 razy w tygodniu? nie powinno to obciążyć kręgosłupa powodzenia pamiętaj,ze kazdy ma wzloty i upadki jak w każdej diecie

JESZCZE 6 KG!! KONIEC ERY GRUBEJ MARY!! STRZEŻCIE SIĘ LASKI,BO NADCHODZĘ ROBIĆ WAM KONKURENCJĘ