dieta.jeśli chce się schudnąć od 1kg do 5 to wystarczą tylko ćwiczenia.jeśli więcej trzeba ograniczyć między innymi słodycze i tłuszcze.odpowiednią diete można znaleść na tym portalu lub w googlach wpisać dieta i się wyświetli.Czekam na komentarze