Wątek: 10 kilo do grudnia....pomożcie!!!!

Hej
mam 20 lat 184 cm wzrostu i waze 79 kilo
moim marzeniem jest zobaczyc z przodu 6...
mile widziane jakies pomocne cwiczonka
prwadze aktywny tryb zycia
codziennie poswiecam ok 3-4 h na ruch
jednak i to nie pomaga
pozdrawiam

hej. a ja myślałam, że jestem wysoka->mam tylko 178 cm
nie jesteś wcale gruba tylko normalna.
Twojw BMI= 23,3

zobacz na mnie: ważę 76 kg przy w/w wzroście to dopiero masakra

nie przejnmuj się. Wszystkiemu można zaradzić. Ja dopiero jestem tu tydzień ale postaram się ci pomóc. Chętnie porozmawiam o diecie i ćwiczeniach...pozdrawiam

Jak Oliska to ja tez sie przylaczam do pomagania

hej dzieki wielkie za odpowiedz
trenuje siatkowke i parekilo mniej napewno pozwoli mi lepiej grac...
bo z tym waze sie mniejszy nacisk na kolana przy wyskoku
a takze szybkosc ktorej niestety mi brakuje;/
a poza tym fajnie by bylo roche zrzucic przede wszystkim z ud i troszeczke z brzucha...
pozdrawiam

czesc dziewczyny!
no ja przy wzroscie 153cm obecnie waze 57 kilo(w ciagu dwoch tygodni przybylo mi 5kilo:<)no sama sobie jakos na to zapracowalam.wczesniej wzylam w granicach 51-53 kilo.
zadowolona specjalnie ni bylam ale zrozpaczona tez nie bo w miare(powtarzam w miare)
proporcjonalnie zbudowana.
moim problemem saglownie uda ,pupa no i teraz brzuszek urosl nad czym ubolewam.
dlatego teraz chce sie zmobilizowac i osiagnac wage 46 kg (MOJE MARZENIE!!!
wiec 10kg (ponad nawet)do stracenia.
chce sie tylko jakos teraz inaczej do tego nastawic,bardziej pozytywnie ze w ten sposob dbam o siebie a nie traktowac tego jako kare za moje wczesniejsze obzarstwo.
mysle ze sie ze mna zgodzicie bo wcale nie jest tak latwo wytrwac
niestety:<
ja zaczelam swoja walke i zycze sobie i wam powodzenia i trzymam mocnoe kciuki:>

Gosiek
jeszcze taki dodatek ze przeciez masz prawidlowa wage!!
naprawde!!!
moze dlatego nie chudniesz bo organizm nie pozwala zrobic sobie krzywdy??
a jak chodz Ci o konkretne partie ciala np nogi to najlepsze konkretne cwiczonka do tego.
ja kiedys cwiczylam wykroki i pomagalo ale czujesz kazdy miesien i na poczatku niezle zakwasy sa ale cwiczenie skuteczne.tylko zeby mi sie chcialo cwiczyc.
trzymcie sie