Wątek: Chę schudnąć do wagi 45kg!!! Help my

Chciała bym schudnąc tak żeby mieć 45kg, tzn do wagi która przy moim wzroście jest minimalna Waże chwilowo 52kg , a mierzę 158cm Do mojego celu potrzebuję rad i wsparcia U mnie w domu są zasady aby jeśc obiad normalnie za to moge pozbyć się kolacji i sniadania Ale wiem, że śniadanie jest bardzo potrzebne i powinnam je jeść ale czy drugie też Bo jeśli nie to mogę o nim zapomnieć w końcu głodówka w szkole to nic wielkiego Potrafię się również oprzeć słodyczą (chyba że w grę wchodzą imieniny itp.)

Prowadzę również aktywny tryb życia Trenuje Taekwondo, czasami biegam na zawodach i lubie pływać na basenie Ale to mało daję, jeżeli macie jakieś pomysły na to abym mogła schudnąć to piszcie Odpiszę na każdy wpis Pozdrawiam was i błagam o pomoc, wagę muszę zrzucić nie dla celów, bo źle wyglądam czy coś (ale to też ) Tylko głównie na zawody Normalnie bym się tak nie męczyła BARDZO PROSZĘ O RADĘ

Martuś

Śniadanko powinnaś jeść bo i tak od razu je spalisz drugie to zalezy o której jesz obiad, a kolacyjka to jakaś lekka może być. Nie masz nadwagi, możesz więc chudnąc 0,5-1 kg tygodniowo bo to najzdrowiej nie zrujnujesz sobie metabolizmu a jesli prowadzisz aktywny tryb życia to wystarczy lekka dietka np: 1000-1200 kcal. Trzymam kciuki i pozdrawiam

powim tak lekka dietka to jes 1500kcal a nie 1000/1200.tą dietą to się wszyscy katują. uważam że powinnać jeść kolację.poprostu się ograniczyć.ne potrzebujesz dużo chudnąć, więc nie musisz się katować.a pominięcie jakiegoś posiłku jest niewskazane. czytaj porady dieta.pl

Napewno postaram się przestrzegać tego co mówicie Jest malutki problem, ja potrzebuję zejść do 48 do końca października Wiem, że szybko się zkapnęłam ale.. Może to jest możliwe Wiem, że katowanie się nic nie da I nie mam zamiaru tego robić bo nie chcę paść na treningu, który jest wykańczający i bez tego A co myślicie o PASACH ODCHUDZAJĄCYCH Takie pasy przyspieszają pocenie się w niektórych miejscach ciała, czy to pomaga I czy przyśpieszy spalanie Dziękuję za odpowiedz

Pa. Jak robicie te paski