Wątek: Hej Dziewczyny (a może i nie tylko ;P )

Hej,
Mam na imię Gośka. Nie rozpisując się za bardzo przedstawię Wam mój "niecny" plan. Nie bedzie to nic odkrywczego, bo zamierzam zgubic "pare" centymetrów głownie w udach. Nie wiem jednak do końca jak się za to zabrać, bo ta część ciała chudnie u mnie najwolniej niestety Może jakies rady od Was otrzymam? Pomysł na ćwiczenia, np?
Przez 10 dni stosowałam dietę bikini z tej strony własnie. Może któras z Was też jej próbowała. Chetnie poczytam jakie efekty osiągnęłyście i czy nie pojawił się efekt jojo. Trzymajcie kciuki Dziewczyny i motywujcie mnie bo czasem z tą motywacja i rygorem żywieniowym u mnie krucho.
POZDRAWIAM wszystkie odważne i zdeterminowane Kobiety, które walczą z nadwagą. Lubię siebie taką jaka jestem ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby lubić siebiejeszcze bardziej :]

Cześć Gosiu!

Nie napisałaś wprawdzie ile masz wzrostu, ile ważysz i ile chcesz schudnąć, ale dieta 1000 kcal jest chyba najlepsze. Tutaj masz przykładowy jadłospis, który możesz modyfikować.
Dieta 1000 kcal jest zrównoważona, urozmaicona i pozwala na trwały ubytek wagi w rozsądnym dla zdrowia tempie. Jedz 4 - 5 posiłków dziennie, nie opuszczaj żadnego i licz kalorie. Wybieraj produkty duże objętościowo o małej kaloryczności - na przykład sałata, pomidory, chude mięsa, sery białe. Na stronach www.dieta.pl jest możliwość korzystania z dziennika kalorii. To bardzo pomaga.

A na Forum znajdziesz wsparcie!! Na początek ja życzę powodzenia i trzymam kciuki!!!!