-
udało mi się poćwiczyć :D
30 minut hula hop i 30 minut innych ćwiczonek, czyli cała godzinka :D
mikamaly z tymi punktami to tak postanowiłam
:arrow: kalorie
1000->3p
1100-1200->2p
1300-1400->1p
1500->0p
1600-1700->-1p;bo są też ujemne
1800-2000->-2p
>2000->-3p
:arrow: ćwiczenia
każde 30 minut to 1p,brak ćwczeń to 0p
:arrow: słodycze
bez słodyczy->1p
słodycze do 100kcal->0p
powyzej 100kcal->-1p
:arrow: jedzenie do 18.00->1p
w godz 18.00-20.00->0p
po 20.00->-1p
masz może jakiś pomysł na inne punkty?
jutro się zważę bo jestem ciekawa ile ważę teraz :roll:
nie martw się tym kilogramem, zleci szybko
-
To super, że poćwiczyłaś, a tak przy okazji to fajny pomysł z tymi punktami
Pozdrawiam
-
Inezko fajnie postanowilas z tymi punktami
mam nadzieje ze ja kiedys tez tak zaczne bo jak narazie nie moge sie zmusic do liczenia nawet kalorii :? dzisiaj sie wazylam moja waga wrocila do normy przed swietami :) :) :) tak jak myslalam wystarczy dzionek dwa mniej pojesc po szalenstwie swiatecznym i wszystko wraca do normy
napewno u Ciebie tez bedzie ok :wink: ja Ci zazdroszcze tej piateczki z przodu, oj marzy mi sie ona juz dawno, mam nadzieje ze niedlugo bede mogla sie nia pochwalic Tobie :wink: 3maj sie Inezzko i milego dnia zycze
a jak na wadze bedzie troszke wiecej nie przejmuj sie, 3ba dzionek bardziej dietkowo pojesc duzo wody pic i wszytsko wroci do normy :wink:
-
no niestety tak jak myślałam :(
po świętach +2, czyli już jest 62kg
nie ma piąteczki z przodu i jeszcze długo nie będzie :oops:
mam 10kilosków do zgubienia i mam zamiar to do wiosny zrzucić :evil:
ćwiczenia i dieta i będzie ok :D
-
Hey Inezko :D:D Nie przejmuj się tym.Jak czytałam wypowiedzi dziewczyn po świętach też tak miałły,ale waga szybko wróciła im do poprzedniej, więc nie martw się Twoja też wróci :D:D I będzie 5 z przodu tego z całego serca Ci życze bo wiem jakie to boskie uczucie zobaczyć coś takiego :D:D
Trzymam kciuki :D:D:D
-
ja wiem że nie tylko ja tak mam po świętach, ale to mnie nie pociesza wcale :(
muszę się wziać za siebie bo znowu wiosnę przywitam jako grubasek :( :( a ja nie chcę wiecznie tak wyglądać :cry: :cry:
-
INEZ chyba nie ma na tym forum osoby,ktora by nie przytyła po swietach :!: Pamietaj,ze nie jestes sama :P Dasz sobie rade i do wiosny nazbierasz mnostwo pt. :P
-
mikamaly dzięki za wsparcie :D
musi się udać
dziś jest dobrze, potem poćwiczę i dzień zakończy się zaliczony, ale boję sie że potem nie będzie już tak łatwo :roll:
-
kalorie na dziś 1013 :D
ćwiczenia:
:arrow: hula hop 30minut
:arrow: wchodzenie i schodzenie na schodzek 15minut
:arrow: ćwiczenia na ręce butelkami
:arrow: brzuszki 150, ok 5minut
:arrow: wymachy nóg 5minut
razem godzinka :D :D
przełożenie na punkty według mojego liczniczka
3 za kalorie
2 za cwiczenia
1 za brak słodyczy
1 za jedzenie do 18.00
czyli 7 :!:
nieźle jak na pierwszy dzień :D
-
hej inezza!!
trzymaj sie dzielnie i ćwicz, przynajmniej takie leniwe dusze natchniesz do cwiczeń - 8) 8) 8) 8) 8) . wagą sie nie przejmuj, pewnie szybko wróci do normy.
pozdrawiam cie mocno i wysyłam buziaki.papa
