Wątek: dieta ???????????????????

Witam,jestem tu nowa.Mam 6,5 miesięczną córeczke ,a w czasie ciąży przytyłam baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo dużo.Teraz przy wzrośście 163 ważę 74 kg.Nadal karmię piersią.Czy są tu może dziewczyny,które wygrały z nadwagą w czasie karmienia???Proszę o rady!!Mam dość cielska swojego

Witam Cię bardzo gorąco bo jestem tu od dawna i wiem że ze wspolną pomocą schudniesz z nami. Ja co jakiś czas jak schudnę to zapominam o forum aż do dnia kiedy moja waga mnie przeraża i zczynam sie wstydzić przed mężęm......
Ja mam 31 lat i 2 dzieci. Syn 12,5 a córcia 8,5 lat.
Po ostatniej ciąży schudłam 3 miesiące. Udawalo mi się tzrymać restrykcję. Ale teraz pierwszy raz w życiu odchudzam sie inaczej. Jak będziesz miala czas to zbacz do mnie na stronke. trzymam kciuki i powodzenia1!!

Gwiazdko 28 jaka jest twoja stronka???Pozdrawiam.

ja tez jestem na "chcę schudnąć" a pościk "Niem mam siły ...Totalny dół"
Zapraszam i napisz jak mijaja pierwsze dni walki. Bo pamiętaj odchudzanie zaczyna sie w glowie!!!!!

witam cie serdecznie! to widze ze mamy ten sam problemik ja tez przytylam najbardziej w czasie karmienia,chociaz to bylo dawno,bo moja corka ma prawie 6 latek.tez nie moge tego zgubic,az do dzisiaj.....zaniedbalam sie i pozniej przytylam jeszcze wiecej i wiecej bylam tu rok temu,wlasnie dzsiaj przeprosilam swoj stary poscik i jestem znowu.moj temat to "spelnijmy nasze marzenia,badzmy szczuple"odwiedz mnie i poczytaj jak zaczynalam,pozniej przyszly swieta i bylo mi glupio wejsc na to forum,bo w swieta niezle sobie przytylam mam nadzieje ze tym razem sie uda,mam nadzieje.... ty to jestes szczuplutka kochanie,ja waze 20 kilosow wiecej od ciebie a kiedys przed ciaza to wazylam 55-57kg najwiecej.bosz teraz wygladam jak slon no ale nic sama sobie jestem winna,moze bedziemy sie wspierac nawzajem co?wtedy pojdzie latwiej.jak myslisz?buziole!

Witam dziewczynki.Miło mi ,żę nie jestem sama...Moim problemem jest fakt ,że po pierwsze nie wiem jaką dietę wybrać ,a po drugie brak mi silnej woli Juz miałam etap w zyciu ,że schudłam dużooooooooooo i ważyłam 55 kg.Niestety w czasie ciąży zaniebałam się i bardzo mi z tym żle Zaczynam od poniedziałku dietę SB.Mam nadzieję ,że wytrwam.Pozdrowionka.

Tez mialam niedawno ten problem . jak schudnac karmiac?
Jestem mama dwoch chlopaczkow siedmioletniego Michalka i szesciomiesiecznego Alexadra. W pierwszej ciazy przytylam 32 kg hihihi. Po ciezkich walkach po osmiu miesiacach doszlam do swej wagi. Teraz przytylam w ciazy 19 kg , ale ze jestem po trzydziestce ( ) i tak ciezko jest schdnac. Obecnie nie karmie juz piersia kg leca troszke szybciej. Wyczytalam gdzies , ze wczasie karmienia mozna stosowac dietke 1800kcal, bez szkody dla dzidziusia. No i tak tez robilam. ze szpitala wrocilam z waga 68 kg teraz juz nie jest zle, ale jeszcze troszke. Mam nadzieje ze w dwa miesiace sie uporam z ta reszta. Od kiedy nie karmie , to jestem na 1000 kcal( z wpadkami oczywiscie hihihi). AAAAhaaa zapmnialam dodac ze cwicze , 4 - 5 razy w tygodniu. Zalezy jak czas pozwoli. No a tak wlasciwie to sie rozgadalam, bo generalnie chcialam powiedziec, ze mozna...., mozna schudnac i troche to trudne ale mozliwe. Zawsze mialam tendencje do tycia, a w ciazy to juz....straszna, ale jak poradzilam sobie z trzydziestoma kg sprzed siedmiu lat, to wy napweno tez dacie sobie rade. pozdrwiam !!!!

Witam kasjerko!!!!!!!!!! Piszesz o diecie 1800 kalorii.Możesz napisać ,co jesz (jadłospis dzienny)i co ćwiczysz?Bardzo proszę .Będę wdzięczna.

Witam!
Mam dwie córcie 3 lata i 2,5 misiąca. Też karmię piersią, nie stosuję żadnej diety, staram się tylko nie objadać i przede wszystkim ćwiczyć. Głównie jeżdżę na rowerku stacjonarnym teraz już około 75 minut dziennie, chociaż z tym różnie bywa, w każdym razie celem jest przejechanie 20km. Cwiczę też trochę na mięśnie brzucha i od 19 lipca schudłam już 24kg

Pozdrawiam serdecznie!!! Trzymam kciuki!!!

WooooooooW!!!!!!! carolima !! ile Ty schudlas! jestem w szoku! Gratuluje
A co dietki 1800 kcal, to jadlam wszystko to co moglam jako karmiaca , naprawde ,czasem nawet slodyczde ale wszystko w ramach 1800. No i ruch. Zaczynalam od biegania, na poczatek 30 min. dziennie . potem dolaczylam do tego cwiczenia na brzuch posladki i uda. Moja kolezanka jest instruktorka w klubie Fittnes, ona radzi, zeby kobiety po porodzie nie zaczynaly cwiczen na brzuch od tzw. brzuszkow. No i chyba ma racje. brzuszki wzmacniaja gorna czesc brzucha a nam chodzi przeciez o te czesc, 6 cm. pod pepkiem. Dlatego najpierw nalezy wzmocnic sobie dolna czesc brzucha i plecy, bo to te miesnie trzymaja sylwetke. Na po czatek trzeba jak najczesciej napinac dolny brzuch i prostowac plecy, a zwlaczcza gdy pchamy wozek z malenstwem. Mowie wam , to pomaga. Ja juz chyba mam to w nawyku, nawet znajomi zauwazaja, ze mam dobra wyprostowana sylwetke. AAAch no tak. Wszystko nie moze byc piekne. Teraz jak juz w miare szczuplo wygladam, to zaczal sie nowy problem. Za duzo skory na brzuchu.... buuuuu. Stosuje wszystkie mazidla, jakie tylko wpadna mi w reze. masuje ten brzuch, cwicze... i .. sama nie wiem. A jak sobie usiade i na niego spojze to szlag mnie trafia. Mam 33 lata i nie jestem pewna czy w tym wieku to jeszcze sie poprawi. Oczywiscie wiem , ze to nie bedzie juz nigdy brzuch jaki mialam 10 lat temu, ale .... no.. chociaz troszke lepszy. ech.......... papapapa